すぐ泣きそうになる、、どうしたら涙を抑えられる？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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わかる、、、 どうも♪

こんにちは~恋空（Run）だよ~♪\\(>o<)ﾉ♪

恋空も涙もろいよ♪

お兄ちゃんたち（ 3人）に怒られただけで泣いちゃったり

恋空は喘息っていう持病持ちなんだけど

息苦しくなったり胸がギュッと締め付けられたように感じたりしただけで

震えて泣いちゃうから。

だからあんまり気にしなくても大丈夫だよ♪

なぜかわからないのに泣いちゃうのはストレスかもしれないけど

涙もろいのはいけないことじゃないからね♪

では♪ 恋空さん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2025年10月31日
わかるぅ、、！ こんちは！！

ほんとにわかりみしかない！！！！
教育相談や三者懇談で、泣きそうになるのほんとにわかる

自分は、少しだけ下向いて、浅ーく深呼吸したりしてます！
ま、しょうがないよね りょうかさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2025年10月31日
分かりみしかない いや本当にそう！私もすこーし怒られたすぐ泣いちゃう！！
私は、舌や唇を噛んで気を紛らわせる系です。あんまり効果は期待できないけどね☆
あと少しで中学生なのにやばすぎる。
できれば私も対処法教えてほしい！！！！ アオイさん（岩手・12さい）からの答え
とうこう日：2025年10月31日
贈り物 教諭からの受け売りで
お恥ずかしいですが、失礼します_(._.)_

私も些細なことで泣いてしまったり、ブワッと込み上げてしまったり､､､と『涙』に悩んでいるものです。

これは貴方の年からではなく、本当に最近のからなのですが。
ある授業を受けまして、ストレス発散のために『泣く』という人いたのです。

確かに私たちは泣いてやるぞ！うえーん！！ではないのですが………私からあなたに伝えておきたい考えがありまして。
前者の方が書かれている内容に近いです。

『涙は天からの贈り物』

これには、なるほどメルヘンな人だなぁ
ふふふ…なんて思っておりましたが、なんとその日の帰り道ふと涙がこぼれてしまって、、、
あぁ私には今こんなにも『涙』が必要なんだなぁって、気持ちが楽になりました(о´∀`о)

それはただの気休めなんかではなく、
科学的にも大切な天からの恵みだったんです。
泣くことで脳みそをグールダウンし落ち着かせる…

問題の解決にはならないかと思いますが、
貴方の『涙』を、貴方自身がどう受け取るかも大切だと思いますよ

少しでもなみ~さんの気持ちが和らぎますように 朝日が沈むさん（静岡・17さい）からの答え
とうこう日：2025年10月31日
わかる… 私もそうなんですよ…。いつも不安そうな顔をしてしまいます。こないだ、先生に注意されてびっくりして目とか鼻とかガツーンってして（？）泣きそうになってしまいました。しかも私がそんなふうにショックを受けていたことが先生にバレていた…。恥ずかしいです。
小さいころも、ドッチボールをしていて当てられたときは泣きそうになりましたね…。あれがち嫌い。
まあ、あなたは繊細さんなんですね。こればかりは、生まれつきもあるかもね。
私は、小学生のとき、いきなり食欲が落ちたときがありました。それで病院に行ったら、「ガラスのハートをもってるねえ」とか言われてしまいました笑笑顔を見ただけですよ。たぶん。びっくり笑
私はそのころよりはマシになりました。でもやっぱり、治りません。
うーん、私もこんな感じなのであまり言えることがありませんけど、何か人と接する機会をつくるのが大切だと思います。あなたが何の部活に入っているかわかりませんが、あまりゆるくないところに入った方がいいです（とか言いながら私は高校生になってめっちゃゆるいところに入ってしまいましたが）。
まあ、少し厳しい環境に身を置いてみることですね。慣れだよー。 うすぎぬさん（神奈川・16さい）からの答え
とうこう日：2025年10月31日
わかります！(2枚目) 長くなってしまったので、2枚目の回答失礼します！

なぜかわからないのに泣きそうになるのはちょっと不思議に感じるかもしれないし、まふぃん自身も気になって最近調べたけど、実はちゃんと理由があるらしいです！

・無意識のストレスが溜まっていて、感情が突然あふれる

・ホルモンバランスや体調不良で涙腺がゆるくなることも

・HSP気質(正式にはHighly Sensitive Personって言うらしい)で、刺激に敏感なタイプかもしれない

・心の奥にある未整理の感情が、ふとした瞬間に表に出てくる

わかっているかもしれないんですけど、泣くことって悪いことではないと思います！涙は自分が抱え込んでいた感情も全て含んでいて、涙を流すのは気持ちをすっきりさせるためだと思います！でも「なんでこんなことで……」って思って苦しくなるなら、少しずつ自分の心と向き合ってみたりするのもいいと思います！

ばいばいっ(∩^o^)⊃━☆ まふぃんさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年10月31日
わかります！ こんにちは、まふぃんですっ(ノω<。)ノ))☆.。

わかります！まふぃんも涙もろくて、すぐ泣きそうになるどころか、実際に泣いてしまうことも割とよくあります…！

涙もろさを完全に「治す」というよりは、上手く付き合う方法を見つけるのが大切みたいです！

・深呼吸して気持ちを落ち着ける

・意識を別のことに向ける

・小さな成功体験を積むことで自信をつける

・ストレス発散を定期的にする

などをすると改善されるかもしれないです！涙が出そうになったら飴を舐めるなど、物理的に気をそらす方法もいいと思います！

小さなことで泣きそうになる原因は、いくつかの要因が絡んでいることが多いと思います！

・感受性が豊かで、周囲の言葉や雰囲気に敏感に反応する

・ストレスや疲労の蓄積で感情のコントロールが難しくなる

・自信のなさや完璧主義で、ちょっとした指摘にも傷つきやすい

まふぃんもそうだけど、過去の経験が影響していて、似たような状況に反応しやすくなるというのもあります！ まふぃんさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年10月31日
私も涙もろい！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

ゆーのも泣き虫で涙もろいです。

ママにちょっと怒られただけで、泣いてしまうし、学校では、自分の卒業式でも先輩の卒業式でも涙をぽろぽろ流して泣いてしまいます。

涙脆いのは感受性が高いので、仕方ないと思います。

泣きたいときは思い切って泣くのがすっきりするし、気持ちいいと思います。

でも泣きたくなかったら、泣きそうな時に、楽しいことやよそ事を考えるといいと思います！

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・14さい）からの答え
とうこう日：2025年10月31日
泣いてもいい！ 小さい頃からちゃお読んで育ってるちゃお育ちです！

泣きたい時は泣いていいです。
別に強制的に治す必要もないし、自分がつらくなったり、泣きたくなったら、泣いていいですよ。

ばいばい！ ちゃお育ちさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年10月31日
わ・た・し・も もももです。私もだよ。もももは泣きそうになりそうになった時偽のあくびをして誤魔化しています。 もももさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年10月31日

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