寝れない時：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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少し回答おくれました… 星南から改名した彩星です☆。ミミさんこんにちは!。
・好きな事を考える
・４秒息を吸う、７秒息を止める、８秒息を吐く
・ひつじを数える
・ラべンダーをまくら元に置く
とかがいいよ!
ミミさんに幸運がやってきますよーに☆彡 彩星*あやせ*@星南さん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2025年11月14日
寝る方法！ こんにちは、睦月です！

寝る方法！

ストレッチをする
アロマを炊く
音楽を聞く

など、とにかくリラックスが大切です！

あと、

昼よく運動する
あったかいお風呂に入る
とか。

それでも眠れない場合

病院でおくすりをもらう

実はわたしも昔眠れないことがよくありました。
あまりにも眠れないので、病院に行きました。。
それで、子供用の睡眠導入剤をもらいます。
それを毎日のんでたら、いつの間にか薬がなくても眠れるようになりました！

一人でどうにもならなければ、専門のところに相談するのも大切だと思います！

ミミさんの幸せを願ってます！

さようなら！

睦月さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年11月12日
深呼吸しながら数を数える!! ぼくは深呼吸しながら心のなかで数を数えるとすぐに眠くなったし寝れました
この方法は鬼滅の刃無限列車編であった眠る方法です試してみてください!! からあげもぐもぐ!どうもあっきぃ推しですさん（栃木・9さい）からの答え
とうこう日：2025年11月12日
睡眠コンビニでめぐりズムうってるから、それつけて寝るといいよ！！！！ hinahinaさん（静岡・10さい）からの答え
とうこう日：2025年11月12日
眠れない時！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

ゆーの的に眠れない時は、一旦布団から出た方がいいです！

布団から出て、

・読書をする

・体操をする

・リラックスする

こんな感じで、過ごした後にもう一度布団に入ると眠れる場合が多いです！

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・14さい）からの答え
とうこう日：2025年11月12日
わかる~~！！！ ナマステ~
由良だよ♪
＿本題＿
私も1年生とかの時も午前1時くらいまで起きてたことあるから気持ちわかるよ。
私は対処法として↓

①寝る前に好きな本を読む
②次の日起きたら何をするかを考える
③ポジティブなことを考える
④寝る前に軽いストレッチ(汗かかないように！)をする
などをしたかな♪
参考になると嬉しいよ~
ではまたキズなんで！ 由良さん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2025年11月11日
こうしてみたら？ こんにちは！あいうえおです。よくねれるグッズを使うとか、寝る1時間前には、テレビなどを見ないようにしてみるのはどうでしょうか？

あいうえおさん（栃木・11さい）からの答え
とうこう日：2025年11月11日
眠れる方法！ こんにちは！みおりです(*^^*)

みおりもたまに1時間くらい眠れない時あるんだよね…！

みおりは、

・今日あったいいことを思い出す

・眠れる音楽をかける

ことがいいと思うよ！

あと眠れないことがないようにするには、日中によく体を動かしたらいいと思う！

参考になったら嬉しいな！

ではまたね(o^^o) みおり*Miori*さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2025年11月11日
私は！だけど、、 こんにちは！！菜津美ちゃんだよ！

ーーーーーSTART!!!ーーーーーーー

分かる分かる！眠くても寝れないこととか、

深呼吸しても寝れないこと、あるよね！！！

私の場合は、”好きピとのこと”を考えたら、寝れるなぁ、、、(恥ず///////)

ーーーーー終了でーす!!ーーーーーーーー

参考になれば嬉しいっ！それじゃぁ！

またキズなんで会いましょう！ばい！ 菜津美ちゃんさん（岡山・12さい）からの答え
とうこう日：2025年11月11日
寝れない時！ あんにょんはせよー☆彡奈々なのだっ(*^^*)

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'ほんだいっ'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

奈々が寝れない時は、よく無印に売ってある

おやすみミストを自分の服にかけてる！

そのおやすみミストは、リラックスができる香りだから、すぐに眠れるかも！

あとは、温かい飲み物を飲んでみて！

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'おわりっ'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

今日もいい日になぁれっ((o(｡>ω<｡)o))

ばいちゃーっ(*>∀<)t 奈々　*なな*さん（熊本・11さい）からの答え
とうこう日：2025年11月11日

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相談タイトル：「寝れない時」