痩せたい！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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頑張ってください！！！ こんばんは！ありです！私は今、ダイエット中です！
痩せるには、「摂取カロリーが消費カロリーを上回る」状態を作るのが基本で、運動と食生活の改善が効果的です。具体的には、有酸素運動と筋トレで基礎代謝を上げ、バランスの取れた食事を1日3食しっかり摂ることが重要です。
運動で消費カロリーを増やす
有酸素運動:ウォーキングやジョギング、水泳など、脂肪を燃焼しやすい運動です。1回20分以上を目標に、こま切れでも効果があります。
って、インターネットに書かれてました！
また、YouTubeやTikTokなどで「痩せる方法」などと調べて実践するのも効果的だとおもいます！
頑張ってください！
年下から失礼しました ありさん（埼玉・12さい）からの答え
とうこう日：2025年11月11日
痩せるには！ こんにちはみっかだよー(⌒▽⌒)
名前覚えてくれたら嬉しいな☆
☆本題☆
健康的に痩せる方法を教えるねっ！
・おやつをクッキーとかチョコじゃなくて、りんごとかの果物に変えてみる。(だらだら食べないで食べる量を決める！)
・栄養バランスの取れた食事を規則正しく食べる。(ごはんを抜くダイエットは禁物だよ！)
・毎日ジョギングやウォーキングやサイクリングなどの運動を二十分くらい続ける。
・ストレスをためない
・質の高い睡眠をとる。
記録をつけるといいかもね！
参考にしてくれたら嬉しいな☆またね(^^)/~~~ みっかさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2025年11月11日
痩せ方！ ①ネットにのってるストレッチ

②食事！朝はご飯150gくらい、納豆・卵など、サラダ・果物、ヨーグルトで、夜ご飯は野菜多め、鶏むね肉おすすめ！たまーになら夜ご飯は主食抜きでもいいかも！あと小さいフォークとかスプーンおすすめ！口に運ぶ回数が多くなって脳が「食べたっ！」って思うらしい！

③ストレス溜めないこと！

これでいいと思うよ！ ももさん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2025年11月11日
やせる方法 こんにちは～しまえながです。
せる方法をいくつか挙げていきます！
１お風呂の中で※浴槽の中で正座を９０秒
これは、脚やせの方法です！これを毎日続けましょう。
２無理のない範囲の運動家の周りをジョギングしたり、縄跳びをするとよいです。
３ストレスをためない
ストレスをためてしまったり無理なダイエットをしてしまうと、逆に太ります！これ経験しました。なので、無理ない範囲でのダイエットがいいです。
このぐらいですかね・・・ダイエット頑張ってください！
さよーなら しまえながさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2025年11月11日
痩せる方法！ 美羽。です！

本題

痩せる方法できる限り書いていきます~＞ω＜

①食事制限

朝ご飯抜きや爆食は絶対にダメです！
朝ご飯は米を食べると◎ ゆっくりとよく噛んで食べる
腹八分目までにする（お腹いっぱいまで食べるのはダメ）

②運動

ウォーキングやランニング、縄跳びが効果的！

③ストレッチ

なるねぇさんの動画を見て脚痩せ！
朝起きたときか寝る前にすると効果あり！

④ジュースやお菓子を控える

ジュースやお菓子を控えて代わりに水を飲むようにする
（肌がきれいになってニキビもできにくくなる！）

こんな感じです！！

少ししか書けませんでしたが、

参考になってくれると嬉しいです~！

これで以上です！（。・ｘ・。） 美羽。さん（石川・10さい）からの答え
とうこう日：2025年11月11日
痩せる方法！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

健康的に痩せるには、食事と運動のバランスが大切です！

まず食事は、腹八分目を基本にします。

ご飯をいつもの８０％に制限します。

たくさん抜くわけじゃないから、充分耐えられます。

また運動は長続きするものの方がいいので、ジョギングやウォーキングをおすすめします。

毎日家の周りでいいので、1日30分程度走ったり歩いたりします。

急激には痩せないけど徐々に細くなって行くので、頑張ってください！

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・14さい）からの答え
とうこう日：2025年11月11日
ズバリリングフィットアドベンチャー こんにちわ相談乗るよです
痩せたいのはわかるけど無理しない
と言うことで用意したのは
リングフィットアドベンチャーです。スイッチのゲームですが体を動かしてキャラクターを動かす
と言うものなので
楽しく遊びながらダイエットできるはずです。
走るだけとかお腹の辺りとか
設定できるのでSIKIさんも楽しめるはずですよ 相談乗るよさん（兵庫・9さい）からの答え
とうこう日：2025年11月11日
わかります！ こんにちは、まふぃんです(ノω<。)ノ))☆.。

わかります！

周りの女子ってみんな手足が細いですよね！

同じ人間なのに、なんで自分だけこうも違うんだ…ってなっちゃいますよね…！

まふぃんも過去にダイエットをしたことがあったんですが(※途中で挫折しました←)、そのときにやったこととしては…

・週に1、2回、片道5kmを往復する

・ダンスの練習時間を増やす

・おやつを食べない

・朝・昼ご飯はちゃんと食べる代わりに、夜ご飯は野菜ジュースだけor野菜ジュースとフルーツのみ

まふぃんはこれで1.5kg痩せました！

まふぃんの場合、途中で挫折してダイエットは2週間くらいしかできなかったけど、それでもこの短期間でこれだけ痩せたので、かなりいい方法なんじゃないかなって思います！

ばいばい(∩^o^)⊃━☆ まふぃんさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年11月11日

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相談タイトル：「痩せたい！！」