増え鬼で15分間逃げられる体力がつくトレーニング教えて
鬼は自分より足が遅い人ばかりなのに持久力で負けます。15分間逃げ切って良い気持ちで学校の授業に臨みたいので体力つける方法教えてください！！でも一日に何時間もやらないといけないものとかは出来るだけやめてください。出来るだけ簡単な方法を教えてください。回答待ってマース！！（笑）
アマゾンさん（愛知・12さい）からの相談
とうこう日：2025年11月14日みんなの答え：12件
とうこう日：2025年11月14日みんなの答え：12件
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トレーニング！ やっほー！ちゃんらなでーす！
体力つけたいのか.... なら、いい方法あるよ！（何時間もやるやつじゃないよ！）まず、腹筋を、10っかい連続でやってみて！それでも、すこーしは体力つくよ！
足は、毎日10分、走り続けよう！足早くなるよ！がんばって！！！ ちゃんらなさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2025年11月14日 -
ランニング こんにちは、あるいはこんばんはクマシーです。
答えは簡単です。ただ走るだけ。
と言っても、短距離ではなく長距離です。
私は週3ぐらいで走ってるんですけど、大体2、3kmぐらい走ってます。
その結果、三週間ぐらい経ったら200m55秒ぐらいのタイムで2kmずっと走れるようになりました。
参考程度になればいいな
バイバイ クマシーさん（大阪・15さい）からの答え
とうこう日：2025年11月14日
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