体育の持久走を楽しむ方法！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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呼吸のリズムを整える！ ばななりんごです！

ゆーのちゃんよく見かける！回答ありがとうございます！

ほんだいはいります！
呼吸のリズムを整えるといいよ！
私は「吸って吸って吐いて吐いて」って感じだけど、人によって違うから苦しくならないリズムを探してみて！！
それとなんか別のことを考えるとか！好きな人とかがいるなら、その人のことみて「かっこいい…」的な？
以上！一緒に頑張ろう！ばいちゃ！ ばななりんごさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年11月21日
持久走を楽しむ方法！ こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○

ゆーのちゃん、いつもありがとう！

.｡o〇本題〇o｡.

ゆのあは、頭の中で歌を歌ったらいいと思う！

そうしたらルンルン気分（？）になるし。

あと、その歌のリズムに合わせて走ったらずっと同じ速さで走れるよっ！

参考にしてくれたら嬉しいな(*･ω･)ﾉ

それじゃあまたね(^^)／~~~ ゆのあさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2025年11月16日
持久走で、楽しいことはない こんにちは、なみです。
私は持久走で楽しい事ではなく早く走れる方法を言おうと思います。
まず、私の学校の校庭の円は横長なんですけどギリギリ円じゃない感じ？円をよくみたらカクカクしていて、そこのカクカクしている所のギリギリを走っています。そしたらその周をみんなより少なく早く走ることができます。
あと、楽しくなる方法を少し考えてみたのですが、やっぱり頭のなかで曲を流すことです。私は旅立ちの日にを頭のなかで流しています。旅立ちの日には約５分ぐらいで、走るのも５分なのでながし終わったら、走り終わっている。ということで開放感すごいですよ！日本語おかしくなっているかもですけど、持久走頑張ってください！ なみさん（福島・12さい）からの答え
とうこう日：2025年11月16日
持久走！ ぴぱだお

ゆーのちゃんいつもありがとうすぎる！

持久走を楽しむ方法

①ごほうびをつくる！！

これで、順位がいつもより、高かったらごほうびにしよう。みたいな、、

②自分をほめまくる！！

ヤバい！わたし、、68位じゃん。。すごい！！神かよ！！！って思う。

(^_^)/~ばいちょ ぴぱさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2025年11月16日
持久走！
あんにょんはせよー☆彡奈々なのだっ(*^^*)

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'ほんだいっ'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

ゆーのちゃん、いつも本当にありがとう!!

奈々は持久走の時、歌を心の中で歌ってる！

自分の好きな曲とか歌うと、元気が出て、

頑張れる!!っていう気持ちになれるんだ！

ゆーのちゃんも持久走の時、自分の好きな歌を歌ってみて！

応援してるよ♪

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'おわりっ'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

みんなが幸せになぁれっ(*≧∀≦*)

ばいちゃーっ(*>∀<)t 奈々　*なな*さん（熊本・11さい）からの答え
とうこう日：2025年11月16日
持久走を楽しむ方法！ こんばんはです！躑躅です ( ・・)/
ゆーのちゃ ~ ！いつもありがとう！！

ほんだい！分かる､！私も持久走大の苦手です…

そんな私が持久走を楽しむためにしていることは…

・好きな曲を頭の中で流す

・走り終わったらのことを考える
( 走り終わったら友達と喋るとか )

・前の自分に勝つぞ！と思う
( 持久走は自分との戦いだから、回は気にしない！ )

です！

あとは同じくらいの速度の子について行くように走るといいかも！

ご参考になれば幸いです！
ではまた！ 躑躅-つつじ-さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年11月16日
長距離！ やほ！ニッコニコだよぅ.´-**
＿＿＿

ニコはバスケ部なので毎日長距離を走ってるから
ニコの思う長距離のコツ教えるねー！

°あと何周とかは考えない

これは感情的に辛く感じるんだよね。

考えてる部分だけしんどく感じるからあえて考えない！

10周走るとしたら6.7周目が1番しんどいけど

そこを乗り越えれば後は楽！

最後の1周だけは自分の全力で走ってみてください！

°自分のライバル存在を作る

「この子には負けない！」っていう子を作るだけで1秒でも早く走れるよー！

走った後の達成感もあるからけっこーオススメ！

°かかとから走って上半身はあげる

言葉では説明しにくいけど上半身はできるだけ上げて

かかとからまっすぐ踏み込んだら負担を感じにくいよー！

少しでも参考になったら嬉しいなー！
＿＿＿

ばいばぁい(3≧□≦)3 ニッコニコさん（大阪・13さい）からの答え
とうこう日：2025年11月15日
マラソンきついよね はじめまして！みかんが食べたいmikanです！
【本題】
わかる、、、私もマラソンだいっきらいです！
正直、、、99人中、68位はやいと思います(´；ω；｀)
私がやってる方法は、
・曲を頭の中で流すこと、
・ご褒美作戦！終わった後に欲しかったものを買ってもらうとか美味しいものを食べるとか！
・ライバルと競争！競争と言っても私は頭の中で「絶対あの子に勝つ！」と決めて走ってました！
あと、マラソンで走ってるときの息遣いは「スッスッハッハッ」を足のペースと同じにするといいよ！
【おまけ】
朝ごはんはご飯、パン、うどん、おにぎり、バナナ、餅とかに果物、100％オレンジジュース(ビタミン)とかを組み合わせるといいよ！

ゆーのちゃんマラソン頑張ってね！終わった後は私はずっと友だちと鬼ごっこしてたよ笑
応援してるよ！！ mikanさん（新潟・12さい）からの答え
とうこう日：2025年11月15日
持久走！！ 初めまして！愛瑠です！よろしくね！！
持久走苦手なのに一生懸命練習するなんて凄すぎる！！

けれど、走ってる時ってどうしても途中息苦しくなったりするよね、、。
それで、持久走が嫌って言う子がほとんどで、。（泣）
私は結構持久走好きだから悲しい（泣）

そこで！ゆーのさんに持久走楽しいって思ってもらうためにも、私が持久走で意識してること教えるぜ！

私が持久走をするときに意識してることは、
・「自分のペース」で走ること
・最初からとばしすぎないこと

かな！最初は大変だと思うけど、慣れてきたら、自分のペースも早くなってくると思うし、持久走楽しいって思えるようになると思うよ！

苦手なものを頑張ろうとしてるの尊敬！
ゆーのちゃんのこと、応援してるよー！ 愛瑠さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年11月15日
持久走を楽しむ方法！ こんにちはタイムレス推しです！
ゆーのちゃん、いつも本当にありがとう！
ーほんだいー
私も持久走は苦手！毎年あるけど、走るたびに「もう最悪だ、、」みたいな事を考えながら走ってるけど、楽しみたい！
だから私なりに楽しめるように頑張ってる！
私がやってる方法を教えるね！
・頭の中で好きな音楽を流す！（私だけかも？）
好きな曲を思い浮かべて頭の中で歌ってみる！
・目標を決める！
・友達と競争する！（モチベーションが上がると思う！）
・ご褒美を考える！
参考にしてくれたら嬉しい！
またねっ~(^^) タイムレス推しさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年11月15日

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