補強トレーニングでの怖さ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

補強トレーニングでの怖さ こんにちは。初めて相談しました中学一年生です。

私はこれまで体育の授業を受けて、自分でも思うのが極度の運動音痴だということです。
それで、私が中学生になって思ったことは補強トレーニングが怖いということです。
補強トレーニングの種類が『腕立て、腹筋？、上体反らし、馬跳び』の4つがあります。
私は『馬跳び』がとても恐怖でしかなくて、飛ぶことができません。

『足が頭に当たったらどうしよう』、『跳び箱みたいに上に乗れないから失敗は出来ない』、『体重重いって思われたらどうしよう』といつも不安が過ります。
先生に相談したこともあります。
『跳び箱見たく目線を〜…』『頭をしっかり中に〜…』など、アドバイスをもらったものの、やっぱりいざ跳ぶとなると恐怖と不安でしかありません。

跳ぼうとしている所を先生に見られてて、アドバイスをくれと目で訴えましたが、目で訴えたので気づかず『○○がまってるから早くやれ』と言われました。

友達(○○)は私のこのことを理解してくれてるので、やらなくてもいいよと言ってくれるのですが…どうしたら良いのでしょうか？ 佐藤さんさん（東京・12さい）からの相談
とうこう日：2025年11月30日みんなの答え：4件

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無理せず！ こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○

ゆのあは、自分のペースで練習したらいいと思う！

無理しない程度で。

できなくてもいいから、少しずつチャレンジしてみてねっ！

参考にしてくれたら嬉しいな(*･ω･)ﾉ

それじゃあまたね(^^)／~~~ ゆのあさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2025年12月2日
ちょっとずつやってこ！ まどろみですっ！

うちの学校も馬飛びが補強トレーニングとしてあるよ、、、
同じく運動音痴・極のうち的にはなくなってほしすぎるメニューなんだけど、、、

一旦ジャンプじゃなくて、片足ずつで乗り越えるとこから始めてみるのが大事だと思う！

数学とかで、めっちゃ時間かかる人がいれば、すいすいって解けちゃう人もいるように、人のできること、できないことなんてそれぞれ違うんだから、そこで時間かかるのは仕方ないよ

私の場合の馬飛び乗り越えプラン↓

・片足ずつ乗り越える（ジャンプしなくていいよ）
・両足でジャンプして乗り越える（まずは小さい子から！）
・普通の馬飛び

って感じかな。
馬飛びほんっとに恐怖だよね、、、
うち重くないかな・・・とか、思いっきり踏んづけちゃったらどうしよう・・・とか

同じく運動音痴・極なので超共感！まじで頑張れ！！応援してます まどろみさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2025年12月1日
それなら…。。。 ひすいです(^^)♪

確かに、馬跳びってちょっと怖いよね。

でも、逆にためらっちゃうと相手が危ないから、それなら思い切って

飛んだ方が安全だよ。

ためらっちゃうから失敗しやすいんだよ。

だから、怖いし不安だとは思うけど、勇気出して飛んでみて！

あと、体育を休む、っていう方法もあると思う。

でわ！！ ひすいさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2025年12月1日
わかるよ！！ はじめまして！
現在中2のわかめです

本題ですが、馬跳び！！私も嫌いでした
でも意外と思い切って跳んじゃえば結構いけますよ！

友達には頭を限界まで下げて？もらって低くしてもらえば簡単に跳べると思います！

友達とふざけ合える仲なのなら体重重くても失敗して転落としも爆笑で済みますよ笑

それでも怖いのであれば跳ばなくても大丈夫だと思います！片足あげてくぐらせるだけでもいいし！！

最初は誰でも誰でもこわい！！がんばって挑戦
してみてね！ わかめさん（埼玉・14さい）からの答え
とうこう日：2025年12月1日

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相談タイトル：「補強トレーニングでの怖さ」