部活の8分走が嫌だ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

部活の8分走が嫌だ こんにちはーｻﾎﾞﾃﾝでーす！みかんが大好きでーす！

〈本題〉

バドミントン部に入ってるんです。体力づくりのために今年から8分走ることになったんです。キツイです。
去年は3分だったのに、いきなり5分も増やされて倒れそうです。
足も痛くなるし、呼吸は辛いし。
そのせいでバドミントンが嫌いになりそうです。
顧問に言ってもどうにもなりませんでした。気持ちの面でどうにかできないですか？
外を走るなら大丈夫なんですけど、体育館をぐるぐる回るから、頭もおかしくなりそうなんです。 ｻﾎﾞﾃﾝさん（北海道・14さい）からの相談
とうこう日：2025年12月20日みんなの答え：5件

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ヤバすぎんかい！ 初めましてらなです！
最初3周だったのが、いきなり+5周とかキツすぎんかいな！
私はソフトテニス部で関係ないけど、11月ぐらいになると体育館の中でしている部活は外練が始まるんです！でも、バト部によると校舎3周してからあとは打ったり、鬼ごっこしたりその時によるそうだけど...
ｻﾎﾞﾃﾝさんが言っている8分間走るのは普通に先生がおかしくない(ﾟ∀ﾟ)（私たちの中学校は体育をするときは体育館では3分走る、校庭でやるときはサッカーコートを2周走るなのにな( ´Д｀)=3）
本当にきついと思ったりしたら、先生とかに言ったりして保健室で休んだほうがいいと思うよ！無理は絶対にいけないからね(o・ω・o)
うんじゃあねヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ らなさん（岡山・14さい）からの答え
とうこう日：2025年12月23日
そりゃ大変だね… 去年は3分だけで良かったのに急に8分も走ってと言われるとびっくりしちゃうよね！
もしも辛かったり途中で気分が悪くなったりしたら部活の先生に行って保健室行ったりさせてもらってね！
バイバイ((o(^∇^)o)) Nodokaさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年12月21日
うわー、嫌だね、 こんにちは！しばいぬです！

それキツイですよね(´Д` )
私は、運動場20分間走り続けろでした…
体育館も走ることあるんですけど、走るのにちょうどいい曲頭の中で流したり、他のこと（家帰ったら何しようとか、今日習った勉強の振り返りとか）を考えたりするとちょっとは楽ですよ！
走ってるってことを考えない！
でも足だけ動かす！
バドミントンって体力すごい必要ですもんね…
あ、私はソフトテニス部です！
でも、バドミントン大好きで！
やっぱり、あのコートの中走り回らないといけないし、スピードも速いから体力必要だし…。
あと、走る前にしっかり体操して！
そしたらちょっとは楽です！
あと、深く息を吸う！
でも、息の吸い方楽な方法は人それぞれだろうから参考にしなくていいです！
強くなるためには仕方ない…けどやっぱりやりたくないですよね、。
私走るの大っ嫌いですもん。

まとめると、
・走ってる時に「今走ってる」ってあんまり考えない
・走る前に体操をする
この２つが大事です！

それじゃ！ばいばい！ しばいぬさん（山口・14さい）からの答え
とうこう日：2025年12月20日
何周走ってるの？ 私は駅伝の練習で15周走ったことがあります。でも無理せず先生に伝えてください。走った後に先生に脈をはかってもらうとかしてみたらいいかもです! ちーちゃんさん（高知・13さい）からの答え
とうこう日：2025年12月20日
頑張れ！！！ こんにちはーかきダヨ！
私もバドミントン部でした！（もう引退したにゃ）
私は部活のとき毎日１０分以上体育館の周りor外走ってたよーー
先輩は走るの少なくしてサボってたけど、やっぱりサボったら体力もつかなくなるし、試合しても相手に負けちゃうんだよねー
だから走ることはすごく大切。
しんどいと思うけど、頑張った分結果は必ずついてくるよ！頑張れ！！ かきさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2025年12月20日

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相談タイトル：「部活の8分走が嫌だ」