気持ちが落ち着かない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

気持ちが落ち着かない 人の多いところや広い場所に行くと息苦しくなってしまいます。
治したくても治せなくてとても辛いです。
どうすればいいですか？ ひまりさん（宮城・12さい）からの相談
とうこう日：2026年1月7日みんなの答え：2件

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それな どーも！

私も大人数の場や、広い場所苦手です。
ひまりさんと同じかはわからないけど、「自分ここにいていいのかな」とか「浮いてないかな」とか不安になって呼吸が浅くなってしまいます。

極力行かないのが一番だけど、そうはいかないですよね、、（涙）
息苦しくなった時は、自分はよく深呼吸したり、手をマッサージしたり、胸辺りをさすって落ち着くようにしてます！！
ほんとにしんどくなったら親に相談してみてもいいと思うよ！ にんじんさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2026年1月8日
人の多い所と広い場所♪ こんにちは~、向日葵だよ~(*｡･o･。)ﾉ.｡.:*☆

ニクネ1文字違いだね~

本題

向日葵も人がとっても多いところに行くと気分が悪くなっちゃうことある!

ひまりちゃんみたいに治したくても治せないのはとっても辛いよね。

向日葵が外出先で息苦しくなった時の対処法書いてくね♪

~ 外出先で息苦しくなった時の対処法 ~

＊息を『吐く』を優先すること!

鼻から4秒かけてゆっくり吸って口から8秒かけて

『ふーっ』って長く息を吐くのを数回繰り返してみて!

＊前かがみの姿勢になること!

椅子がある時は座って少し前かがみになってみて!

↑こんな感じだよ♪

人の多い所をできるだけ避けたりお守りを作ったりしてみるのも良いよ!

それじゃぁまたね~"\\\\(｡･o･｡*).｡.:*☆ 向日葵*ひまわりさん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2026年1月8日

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相談タイトル：「気持ちが落ち着かない」