早く寝たい！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

早く寝たい！ こんちゃー折れたポッキーでーす

早速本題！

最近全然布団に入ってから寝れません(T_T)

いろいろ工夫もしています。例えば寝る三十分前にスマホ、タブレット、スイッチなどの電子機器を見るのをやめています。そして薄暗いくらいの明かりにしています。

なのに中々寝れません。

何かダメな所があったら教えてください。

ほかにももっとアドバイスがある人教えてください

ため口等Оｋです

ばいちゃ！ 折れたぽっき～さん（東京・11さい）からの相談
とうこう日：2026年1月9日みんなの答え：4件

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大丈夫！ 熊本女子でーす！
方法①温かいものを飲む 熊本女子さん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2026年1月14日
わかるよぉ泣 こんにちは！にはです！

私もなかなか寝れないこと多いです

・寝る前にお湯やお茶、ココアなど温かいもの飲む
・寝る直前にお風呂入らない
・軽い運動をする
・布団で音楽を聴く（これは人によるかな、逆に寝れなくなっちゃうこともあるかも、、）

こんな感じかな！

にはさん（北海道・15さい）からの答え
とうこう日：2026年1月10日
早く眠れるようになる方法! こんにちは~、えなだよ~(*｡･-･｡*)ﾉ.｡.:*☆

えなが､早く眠れるようになる方法を書いてくね!

＊温かい飲み物を飲む!

カフェインなしのホットココアとか白湯がオススメだよ!

＊眠る前のルーティンを決める!

寝る前に*読書*するとか*ストレッチ*するのがオススメだよ!

温かい飲み物を飲むのはとってもオススメだから試してみてね♪

それじゃぁまたね~ヾ(*｡･-･｡*)ﾉ.｡.:*☆ 咲菜*えなさん（三重・12さい）からの答え
とうこう日：2026年1月10日
これはどうですか？ こんちゃあーす！
明かりを消してみたらどうですか？
もしかしたらベットが自分と合わないかもしれないし
親と相談してかえてみてはどうですか？
自分は寝れない時5拍吸って8拍吐くっていうのをやっています。少し辛いですが自分には効果抜群でめっちゃ眠くなりました！
りりぃさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2026年1月10日

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相談タイトル：「早く寝たい！」