過呼吸なったことある人：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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なった あんにょん。みういむにだ

過呼吸というか、貧血というか…？身近な人が亡くなった時、戦争の動画とか平和館行ったりしたら、よくふって倒れることがある。

気持ち悪いけど吐く感じはなくて、目の前が暗くなって、気づいたらベッドの上だった、っていう経験が小学校から今まで何度かある…。感受性が強いのね、って運ぶの手伝ってくれた人とか親から言われた。

今日学校で戦争の動画(結構グロめ)見たんだけど、そういう写真は目を瞑って見ないようにして、深呼吸したら、倒れなかった。

深呼吸して落ち着いたら大丈夫だと思うよ！

えそぬん！ みうさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2026年1月21日
しにかけた 伊吹です

俺も一回だけある、大切だった人が亡くなったって知った時に

なりました。ほんとに息出来なくて苦しかった

頑張って呼吸整えようとしても逆に悪化するし咳めっちゃ出た

途中で息途切れる感覚あったから怖かった

ぜーはーしてるしヒューヒュー言ってるし。

30分ぐらい続いたから、ほぼ死にかけ状態でした笑

そん時友達の家にいて、母から電話で知らせ受けたから友達に

迷惑かけちゃって申し訳なかった
伊吹さん（愛知・15さい）からの答え
とうこう日：2026年1月18日
ある！ どうもかなです！

過呼吸になったことあります！
一回目は不登校の最初の頃に親に色々言われたことです！
そっから大きい音がしたり、怒られそうになったりすると過呼吸になるようになっちゃった、、
後は、気持ちを押し殺した夜とかかな

過呼吸って息吸えなくて焦るし、なったら息吸わなきゃとか色々思って焦る！
長い時は流石に死ぬかもって思う

一緒にがんばろ！
バイバイ！！ かなさん（福島・12さい）からの答え
とうこう日：2026年1月16日
まさに今日なった人ですこんにちは!! んーとね、ボクの場合は
パターン1
トラウマがフラッシュバック→「あ、ヤベこれくるな」→「やっぱりきたか、とりあえずどっか水道!!!」→水流す→落ち着く
パターン2
プレッシャー(かなり強め）→頭ゴチャゴチャ→「やっぱりきた」→(心の中）「大丈夫落ち着けすぐ終わる」→「おわらない」→「やっと終わった」
1日に何回もなったりほんと4にかけるくらいのヤバいの来たこともある
だがアニメの推し(Jax）も作中で過呼吸なってるから脳内も同時に昇天 JaxとAngel推しのオタク女子さん（千葉・14さい）からの答え
とうこう日：2026年1月14日
マジで息できない あかさんです。

率直にいうと息できませんね^_^
吐きそうになって手足が痺れて立つのがやっとだった。息は吐けないし、落ち着いても結局また堂々巡りになるしさー。

なんか、合唱練習の時に先生に「全然ダメ、やる気ないからでしょ？？ちゃんとやれよ」という抽象的かつ理想論すぎる論理倫理を踏み躙ったようなことを言われたことがあるのね（学年でなんか言われた）別に私自身それに傷つかなかったけどなあんか過呼吸になりましたねえ。
歌える状態じゃないけど歌わなかったらまたなんか言われそうだから頑張ってましたー。あとは手足が痺れて結構大変だった。（さっきと一緒のこと言ってるね）
あとね、なんか私記憶が映像みたいになってるタイプっぽいんだけど、すんごい苦手な人混みの時の記憶が再生されたらなりかけるよ。
いやーー危ない危ない。

1人で直せるっちゃ直せるけど、私の場合背中さすってもらったのが結構大きかったかも。誰か1人でも信頼できる人がそばにいると安心できると思う。

それでは！ あかさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2026年1月13日
過呼吸じゃないかもやけど... やっほ！JAM'S（ミセスファン）のれいです！↓

10月ぐらいの事なんやけど、授業中に体ダルくなって頭痛くて手も震えて、その時にはぁはぁはぁはぁってどんどん呼吸が浅く？なって呼吸しずらくなったことはある！ れいさん（大阪・14さい）からの答え
とうこう日：2026年1月13日
辛いよね こんちゃ！みこでーす！

ー本題ー

あるよ！
みこの場合はちょっとみんなと違うかもだけど、みんなの前に立ったり、緊張したりするとよく過呼吸になる！
治したいけど、これも個性だと思って頑張ってる！
参考にならないと思うけど、、
それじゃばいちゃ！ みこさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2026年1月13日
過呼吸かは分からないけど こんにちは、ミミです。
私は、過呼吸かは分からないけど、特に寝る前は息が浅くな流のでめっちゃきついです。深呼吸とかしたら落ち着きます。 ミミさん（徳島・15さい）からの答え
とうこう日：2026年1月13日
あるよーー！ 茉凜はお父さんが2年前くらいまですんごく厳しかったので怒られたときに過呼吸になることが多かったよっ！最近もたまに過呼吸になることある…しばらく深呼吸をしてじっとしてれば手足の痺れとか固まりとかなくなるので大丈夫だよ！ 茉凜さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2026年1月13日
過呼吸！ こんにちは！うぶです！

過呼吸っぽいのはなったことあります！

夏期講習のとき、塾が辛くて…
塾の建物内に入ったときに息が苦しくなりました.
周りに人はだれもいなくて、階段の手すりにつかまりながら

「私なら大丈夫、もうすぐで夏休みも終わる…！」
と言い聞かせていました.

治ってはいませんでしたが、塾に遅れるといけないので
苦しいまま無理やり塾に入りました笑

そのときは軽度だったので椅子に座ったら落ち着きましたが
やっぱりストレスって怖いですね…！ うぶさん（岐阜・14さい）からの答え
とうこう日：2026年1月12日

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相談タイトル：「過呼吸なったことある人」