子供でダイエットってそんなに駄目、、？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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病気になるリスクもあります ヒカルです。
痩せたい気持ちも本当にわかりますが、ダイエットはやめた方がいいです。

成長期の今に食事制限などを行うと、大人になってから拒食症などの摂食障害になりかねません。命に関わる問題です。
それに、あまり食べないと身長も伸びないと思います。

自分の将来のために、今はたくさん食べて、たくさん運動もして、ダイエットは大人になってから行ってください。
ヒカルさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2026年1月14日
無理のない程度なら… やほぴ~⊂((・x・))⊃沙陽だよ！(@￣ρ￣@)

沙陽は無理のない程度ならやってもいいと思うよo(｀ω´ )o

例えば無理に食べないとかはやめた方がいいよ…

それを子供の時にしてたら成長に害が出るから-_-b

食べすぎないとかストレッチや運動をするとかなら全然いいんだけどね

とにかく無理はしないでね！o(^_-)O

ばいさや（´-`）.｡oO 沙陽*さや*さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2026年1月14日
正しい方法ならオッケー。 こんにちはー。ダイエット中のヒナリでーす。
正しい方法なら、大丈夫です。だけど、食事制限や過度な運動は、本当に良くないから、正しいダイエットを教えさせてください!

正しいダイエット方法を書き込みます。参考にしてね。
1,栄養バランスに気をつけて、食事を摂ろう
・親御さんが食事を作ってるなら、「ダイエットはしないけど、正しい生活習慣を身につけるために毎日の食事に、サラダを追加してほしい」と言ってください
・一口につき、最低20回噛んで食べよう
・おやつはヘルシーなものを選んで
2,たくさん眠ろう
・睡眠不足だと甘い物が食べたくなるらしいよ
・たくさん眠ると、肌が綺麗になるよ！
3,体を温めよう
・体が温かいと痩せやすく、体が冷たいと太りやすくなるよ
・運動や温かい飲み物で体を温めよう
4,適度な運動をしよう
・ヒナリ的にはYouTubeを参考にするのがオススメです
・有酸素運動２０分、筋トレ10分をできるだけ毎日続けよう
・運動は楽しみながらすると続くよ

実はヒナリもダイエット中です。正しい知識を身につけて、頑張ろー。

ヒナリさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2026年1月14日
やめたほうがいいと思います…。 こんにちは！中1のちあです。

【本題】
タイトル通り、あまりいいことではないのかなっていう印象です。
一言にダイエットと言っても、ランニングや腹筋のような
運動のことなのか、食事制限なのかにもよります。

ランニングや腹筋のような、毎日少しずつ続けられるタイプの
無理のない運動なら、別に悪いことではないと思います。
食事制限の中でも、お菓子の食べる量を減らすなどなら大丈夫。
また、野菜の食べる量をある程度増やすのもいいと思います。

ですが、「痩せたい」と思うばかりに給食を減らしたり、
お肉を1口も食べなかったりするのはやめたほうがいいと思います。
特に小学校高学年は思春期に入っていると思うので、
筋肉や骨が弱くなってけがをしやすかったり、女性なら生理が
安定しなかったり、栄養が不足すると脳にも悪影響です。
友達がみんなやっているとしても、正しいこととは限らないです。

運動系を習っているならその練習をしたり、体育の練習や
寝る前のストレッチを心がけるくらいがちょうどいいと思います。
長文失礼しました。
ちあさん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2026年1月14日

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相談タイトル：「子供でダイエットってそんなに駄目、、？」