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居眠り常習犯なう はじめまして、日向です！
皆さんは学校や塾なんかで居眠りをしちゃう人ですか？

私は小4くらいから塾で、小5から学校で居眠り常習犯になってしまいました。
でもまだ寝るとしても３分くらいとか、うとうとだけでした。
ところが最近、中２になってから居眠りが結構増えて、ここ１、２週間はやばいです。

たとえば数日前。
時間割は論文、読解（英語）、英語、茶道、数学、歴史でした。
実はこの日寝なかったのは茶道と歴史だけです。なんなら１から３時限目までは休み時間も寝てました。
論文に関しては先生が寝たらぶっ飛ばすとかゆっててぶっ飛ばされはしませんが怒られる（これがまぁ声量が…）のにうとりました。終わってるｗ

ネットで調べて対処法も調べてますが試しても無効果です。友達情報先生に起こされて一回起きた直後寝たらしいです（記憶にない…）。

なにか対処法があれば教えてください。ぶっちゃけ、朝は結構清々しいです。授業五分前から「あ〜…ねっむ」です。
よろしくお願いします。 日向さん（東京・14さい）からの相談
とうこう日：2026年1月26日みんなの答え：2件

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  • わかる！！ 私は夕方になって家に帰ると必ず寝てしまいます。。

    もしかしたら主さん睡眠が足りても足りなくても質が悪いかもしれないから、
    私が最近しているのは寝る前必ず寝落ちするまで本を読んでます。

    そうするとぐっすり寝れて朝もなんかスッキリするので良いと思います！

    個人差があるけど、おそらくスマホとかが一番質を悪くしてるからあまり見ないで寝た方が次の日少しは起きれると思います！

    一緒にがんばろー         アップルさん（東京・14さい）からの答え
    とうこう日：2026年1月27日
  • 居眠りっていうか意識飛ぶ 牛若なのだ( ^ω^ )

    学校では大丈夫だけど夕方のくもんで毎回寝てしまう。書いてたら意識飛んで目が覚めて文字を消して書き直してたらまた意識飛んで…というループに陥っている。
    ちゃんと寝てる？7時間半、できれば8時間寝たほうがいいよ。睡眠は長いほうがいいけど質も大事。寝る前は画面見ない、部屋を快適な温度にするのも大事。あと朝ごはん食べてる？食べないとエネルギーないまま学校に行くことになる。あまりにも眠気がひどくて何やってもだめ、立ちくらみがある、という場合は起立性調節障害の可能性がある。自分も起立性低血圧があって朝階段から落ちたことがある(無傷だったが脊髄とか打ったら洒落にならない)。         牛若丸さん（選択なし・14さい）からの答え
    とうこう日：2026年1月27日
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