この時期の体調不良について！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

この時期の体調不良について！ こんにちは、ゆーのです(*^^)v

私の悩みを聞いてください！

私は毎年、１月下旬から２月上旬にかけて体調を崩しやすいことに悩んでいます。

年末年始の生活リズムがなかなか戻らないまま３学期が始まり、学校生活のペースについて行くだけで疲れてしまいます。

朝はなかなか起きられず、昼間は眠気が続き、夜になると目が冴えてしまうという悪循環です。

さらに寒さも厳しくなり、体が冷えやすく、頭痛やだるさを感じる日も増えました。

大きく体調を崩しているわけではないのに、ずっと不調が続いている感じがして不安になります。

同じような経験をしたことがある人や、この時期を元気に乗り切るために、生活面で気をつけるいることがあれば教えてほしいです。

どんな小さなことでもいいので、ぜひ、アドバイスをお願いします。

ここまで読んでいただきありがとうございました。
ゆーのさん（三重・14さい）からの相談
とうこう日：2026年1月26日みんなの答え：14件

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めっちゃ共感できる、、、 こんにちはー受験生のりゆです(*^_^*) 中学男子です!

覚えてもらえると嬉しいです!

本題

自分は、２ヶ月前ぐらいに過敏性腸症候群って病院で診断されてから、朝とかも結構起きるの辛くて、、、^^;

学校行ってても、体がだるいなーって思う日が最近日に日に多くなってきて

あんまり、疲れたりだるくならないように、自分は、早寝早起きと食生活を見直しました(^^)

その後から、結構体調良くなってきて、元気になれました(*^_^*)

ぜひ、参考にしてもらえたら嬉しいです(^o^) じゃ、ばいちゃ!
りゆさん（岡山・15さい）からの答え
とうこう日：2026年1月29日
体調管理！ こんにちは！です。
ゆーのちゃんいつもありがとう！
私は、ゆーのちゃんの投稿いつも見てます！
私もそういうことあります！特にこの時期だから体調管理しっかりしたほうがいいかも？！
朝起きられないのは私も毎日そうです！
私は、本当はだめだけど、学校に目覚めのやつとかもっててます！
あと、朝に体調を崩さないサプリ？とか飲んだらいいと思う！

バイバイ！ ゆめあさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2026年1月28日
年末年始も早寝早起き！ ヒカルです。年下から失礼します。

3学期の始めは、だるくなりやすかったり、生活リズムが整わなかったりしますよね。

なので、オレはなるべく年末年始も早寝早起きすることにしています。
流石に大晦日は日を越していますが、
それ以外の日は夜遅くまで起きない方が良いですよ。

と言ってもまあ難しいと思うので、
学校の休み時間
給食を食べ終わった後
通学の電車内
とかで寝るといいですよ！ ヒカルさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2026年1月27日
わかる…。 こんにちは、こまです(*'▽')

こまは起立性調節障害なので同じような症状があります。

冬は寒いので、起きるのが特にしんどい時期です。

まずは、なるべく体を冷やさないようにしたり、

ご飯をしっかり食べて運動する…など、生活リズムを整えることが大切だと思います。

あとは、授業中にしんどくなったら保健室に行って休むことも大事です。

こまは、寝られないとき、日記を書いたり、温かいお茶を飲んだり、リラックスして過ごすようにしています。

毎年悩まされているのなら、おうちの方や先生に相談してみてください…！ こま。さん（三重・13さい）からの答え
とうこう日：2026年1月27日
体調不良！ こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○

ゆーのちゃん、いつもありがとう！

.｡o〇本題〇o｡.

体調不良のときは…

・入浴で体を温める

・重ね着で体温調節をする

・規則正しい生活（睡眠＆朝食）

・軽い運動

こんな感じだよ！

参考にしてくれたら嬉しいな(*･ω･)ﾉ

それじゃあまたね(^^)／~~~ ゆのあさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2026年1月27日
体調不良大変そう… こんにちは！なにわ男子大西畑推してるなにふぁむちゃんです！

ゆーのちゃんいつもありがとうございます！

夜はできるだけ早く寝たらいいかも！そしたら早起きできるかも…！

学校が可能であればなのですが、冷え対策には、何個か挙げられます！

・カイロとてもあったかいです！

・水筒の中に白湯を入れる水筒の中にあったかい物を入れると飲んだ時に体が温まるよ！
ペットボトルとかだとすぐに冷めちゃうけど、ステンレスの水筒温かさを保てるよ！

バイバイ(@^^)/~~~ なにふぁむちゃんさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2026年1月27日
体調不良 Haruです~！（･-・*）

本題

そういう時は生活リズムを整えるところから始めると体調が改善されるそうです！

・寝る1時間前はスマホを見ない

・運動、三食食べることを心がける

・寝る時は体をしっかり温める

・できるだけ入浴する

・朝日を浴びる

こんなことをしてみてください！

私もちょっと喉がおかしいです…、冬は血行も悪くなるので気をつけましょう！

さようなら~★ Haru*。さん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2026年1月27日
同じ！ こんにちは！凪です！
いつもありがとうございます！

僕も、最近同じ症状に悩まされています。きついですよね。
僕の場合朝、7時30に起きて12：00にねるという、かなりのあくじゅんかんです。
僕はなんとか良くならないか色々試してみたけどどうにもなりません。
その後、医者に相談してみたら栄養が足りてないと言われました。
次の日からご飯を多めに食べて糖質をたくさん取ってみるとかなり元気が出ましたよ。
頑張ってください！ 凪さん（広島・11さい）からの答え
とうこう日：2026年1月27日
ですよね、、、。私も！ こんにちは！さわわです！
いつもゆーのさんありがとう！

私も、よく気持ち悪くなったりする、、、。
学校でね！
そんな時は、保健室に行くか、我慢してるんだよね、。
アドバイスできなくてごめん！
では！ さわわさん（新潟・9さい）からの答え
とうこう日：2026年1月27日
昼夜逆転おなじ！ やっほー！くるみです！

くるみも現在昼夜逆転で大変なことなってる泣

夕方とかにちょっとしんどくても2キロくらいランニングしたら夜早めにぐっすり眠れるかも！

参考ならなかったらごめんね！ くるみさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2026年1月27日

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