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自分を責めてしまう どうもふぁいやです。

自分は何事も自分が悪いと考えてしまいます。

今日の事なのですが、学校から帰って家の目の前まで来たら

チラシをポストに入れている犬連れの人がいたのですが

その前を通ったらいきなり犬にまれました。

それで家に急いで帰ったら血が出ていたのですが

親には別に悪くはないけど運が悪いだけと言われてしまいました。

泣いていたのですが単純に痛いのと犬がうざかったのと

それを許してあげられない自分に怒っていました。

自分を責めるのをやめたいのですがどうすればいいでしょうか。

長文失礼しました。 ふぁいやさん（千葉・10さい）からの相談
とうこう日：2026年1月27日みんなの答え：1件

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  • 自責思考は辛い こんにちは。いつでも他責思考の心臓です。
    投稿主様の話をまとめると「何でも自分が悪いと考えてしまってしんどい、完全に自分が悪くないことでも自分に怒ってしまう」と言うことですかね。
    まず、自責（自分が悪いと考える）は別に悪いことではなく、むしろ何でも人のせいにしてしまう他責の方がよっぽど悪いです。
    でも、自分を責めるというのは自分を否定するということ。大変なのは目に見えています。
    では、どうしたら不必要に自分を責めずにすむと思いますか。
    順を追って考えましょう。
    自分を責めるのは自分が悪いと考えるから。
    では、具体的に自分はどこが悪かったのでしょう？
    犬の前を通ったから？いや、家に入る必要があって通った筈です。
    犬を許せないから？いや、急に噛んで怪我させたのは犬の方で、怒るのは自然なことです。
    ほら、投稿主様に非はない。
    反省して、自分を責めるのは、自分に悪いところがあった時だけでいいんです。
    それでいいんです。
    （おわり）
    長文失礼しました。         心臓さん（選択なし・12さい）からの答え
    とうこう日：2026年1月28日
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