トラウマが怖い：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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怖いね…！ こんにちは~、ゆのあだよ~(_ _).｡o○

それは怖いね…！

ゆのあは、推しの子大好きちゃんは悪くないと思うよ。

自分を責めないでねっ！

参考にしてくれたら嬉しいな(*･ω･)ﾉ

それじゃあまたね(^^)／~~~ ゆのあさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2026年2月9日
こんちゃ こんちゃ！話してくれてありがとう。
それ、怖くなるのめっちゃ自然だよ。あなたが弱いとか気にしすぎとかじゃない。
悪口を言われたときの
「ぶりっ子」「気色悪い」みたいな言葉って、心に突き刺さるタイプのやつなんだよね。
だからあとから
授業でいじめの話を聞いたとき
発表とか人前に立つとき
に、頭が勝手に思い出して「またああなるかも」って怖くなる。
これ、トラウマの反応として本当によくあることだよ。
まず大事なこと
それは“今起きてる危険”じゃなくて、“過去の記憶が暴れてる状態”
あなたは今、責められてないし、悪くもない。
怖くなったときの対処法（すぐ使えるやつ）
①「今ここ」に戻る
思い出したら、心の中でこう言ってみて：
「これは昔のこと。今は安全」
同時に
足の裏の感覚
椅子の感触
周りに見えるものを3つ
意識すると、脳が落ち着きやすいよ。
② 呼吸をゆっくり
4秒吸う → 6秒吐く
これを3回。
緊張してる脳に「もう大丈夫だよ」って伝える合図になる。
心の中の考えを書き換える
悪口って言った側の問題なのに、言われた側が背負わされがちなんだよね。
さよさん（岩手・16さい）からの答え
とうこう日：2026年2月8日
辛いよね～ こんちゃ～レイカだよ～よかったら覚えてね(小声)
あのねそんなときはね
それは私じゃない私じゃないって自分に言い聞かせよ！
そうすればちょっと楽になるよ！ 幻想月のレイカさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2026年2月8日
大丈夫　仲間だよ こんちゃうみです

わたしもふつうにいきてるだけなのにぶりっ子って言われます。T-T

じゃ、また会おっ・ｎ・っ うみさん（山形・14さい）からの答え
とうこう日：2026年2月8日
大丈夫だよ！ こんにちは！こひにゃんです★
大変だったね・・・でもあなたに言われたとは限らないから！
あなたの味方はたくさんいるよ！(もちろん私も)
そういう時は大人に相談しよう！ こひにゃんさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2026年2月8日
推しの子大好きさんは悪くない！ こんにちは~ねるまろです！(●> v <●)ﾟ･*:.｡

まず、推しの子大好きさんは悪くないです。絶対。「自分を責めないで」と言われても難しいかもしれませんが、とにかく責める必要はありません！

いじめの授業が辛かったら、無理に受けなくて良いです。先生に「すみません、過去にちょっとトラウマ的なものがあって、いじめに関する授業を受けると気分が悪くなってしまうんです。」など相談することも手です！

もし相談しづらかったら、特に何も言わずに保健室に直行もあり！保健室の先生は、体だけではなく心の先生でもあります！きっと分かってくれて、いろいろと安心できるはずです。

それから、普段の生活で悪口を言ってきた人に近づかないこと。その人のことは見ない、聞かない、近づかない！これが1番心の休息になるんじゃないかと思います。

ばいばい(^^)/~~~ ねるまろさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2026年2月8日
解決策を言えなくて申し訳ないけど… 真桜だよ！

私はいじめられたことがあるんだけど、道徳の授業でいじめをやると必ずってほど思い出しちゃう…。
何年たってもそうだから、上手い解決策が分からないんだけど時間がたつにつれて思い出すひん度がへっていくから時間が解決してくれると思う！
あと、思い出しちゃったことで自分を責めないほうが良いよ！

またね！ 真桜さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2026年2月8日
大変だね どもどもこんちくわのすけ！桜だよぉUo･ｪ･oU
その悪口は、あなたに言われたものじゃない。悪口は、たまたまそこにいた人に暴言（ぼうげん）をぶつけただけのもの。あなたは何も悪くない。
授業が苦しい時は、先生に相談すれば何かしらの対応（イジメについての授業は休んでてもいいなど）はしてくれると思う！
悪口とか気にしなくていいよ。
まったねー！ 桜だよぉさん（岡山・11さい）からの答え
とうこう日：2026年2月8日
つらかったね こんちゃ！
みらです！！よろしくね！
本題
辛かったね、、
うちも、ともには言われてないけれど、姉に、ぶりっ子やん！
って言われてむかついたことがあるなー
うちは姉だったからむかつくだったけど、推しの子大好きさんは、友達だから、余計に辛いし、悲しいよね
だから、そうやって行ってきた人と近づかない！
あと、2年くらいで中学だから、中学で友達を作ったらどうだろ？？
わかんないけど役に立ったら嬉しい！
ばいちゃー！ みらさん（岐阜・10さい）からの答え
とうこう日：2026年2月8日

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相談タイトル：「トラウマが怖い」