スマホに依存して寝れない…！
こんちは！好美でーす！
いつもスマホ触らずに22時には寝ようと思って、21時半くらいに布団入るんですけど、結局スマホ触って23時半とかに寝ることになるんですよね！
スマホでブルーライト浴びて眠れなくなっちゃったり、夜更かしして体調に影響がでたりしてるんですよ！
なのでやめたいんですけど、やめれなくて… どうやったらスマホ触らずに早く寝れますかね？？
※親にばれたら人生終了するので布団にもぐってひっそりスマホいじってますぅ（泣）
読んでくれてありがとうございました！ ぜひ回答してくださぁい！！！！ 好美さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2026年3月2日みんなの答え：3件
いつもスマホ触らずに22時には寝ようと思って、21時半くらいに布団入るんですけど、結局スマホ触って23時半とかに寝ることになるんですよね！
スマホでブルーライト浴びて眠れなくなっちゃったり、夜更かしして体調に影響がでたりしてるんですよ！
なのでやめたいんですけど、やめれなくて… どうやったらスマホ触らずに早く寝れますかね？？
※親にばれたら人生終了するので布団にもぐってひっそりスマホいじってますぅ（泣）
読んでくれてありがとうございました！ ぜひ回答してくださぁい！！！！ 好美さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2026年3月2日みんなの答え：3件
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めっちゃわかります！ どうも！あいです。
私もかくれてスマホめっちゃさわっちゃいます！
布団に入るのが２３時ぐらいでずっとさわっていたら１時とか２時とか…
私は今まで時間制限がなかったのですが時間制限がついたので夜ふかしをしなくなりました。（できない）
嫌かもしれませんがご両親に時間制限をしてほしいとたのむのがいいかもしれません。
じゃあバイバーイ！ あいさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2026年3月3日 -
スマホ こんちゃ 楓です。
好美さん こんちわ
うちもたまに夜にスマホ触っちゃうんだ！
うち的には寝るときで親に預けるのはどうかな
それで朝になったら返してもらうとかなら触ろうと思っても触れないと思うよ
楓さん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2026年3月3日 -
分かる!! こんにちは、あかねです。
それめっちゃ分かる！
「やめたい」、「こんな自分が嫌」とか思うけど、やめられないんですよね。
好美さんはまだいい方です。
私なんか22時に寝て6時までスマホいじっていたことあります。
(結局見つかって没収されました。)
まぁ、なくても人生は楽しいと思うので手放すのもアリかと思います。
役に立たなかったら申し訳ありません。
また会いましょう！ あかねさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2026年3月3日
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