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卒業式緊張した時の対処法教えてください!! 卒業生のゆたです!

私は、緊張すると心拍が150に達するほど、緊張に弱いです……;;

卒業式練習でも、証書授与の時に心臓がうるさいほどに脈打っていました…

そのせいで、舞台に上がった時に体の向きを間違えたりテンパってしまいました

今は、練習を何回か繰り返して緊張は和らぎました!!

本番の時は、5年生、保護者などたくさんの人が来て緊張に耐えられるか自信がありません

そこでみなさんに、卒業式で緊張した時にほんの少しでも緊張を和らげる方法を教えて頂きたいです!!
なるべく人にバレない程度に

学校では、こっそり深呼吸しなさいと言われましたが、緊張は和らいだことはありません………;;

たくさん練習して頑張ったので、成功させたいです……

よろしくお願いします! ゆたさん（千葉・12さい）からの相談
とうこう日：2026年3月17日みんなの答え：2件

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  • 緊張！ こんにちは~、ゆのあだよ~ (_ _).｡o○

    卒業式ってめっちゃ緊張するよね...！

    ゆのあは、他のことを考えたらいいと思うよ。

    そうしたら少しはマシになるんじゃないかな？

    卒業式、頑張ってねっ！

    参考にしてくれたら嬉しいな(*･ω･)ﾉ

    それじゃあまたね(^^)／~~~         ゆのあさん（兵庫・12さい）からの答え
    とうこう日：2026年3月19日
  • わたしはこうしてます！ 私も明日卒業式です！
    私は笑わないくらいの面白い事を考えています！         ららさん（広島・12さい）からの答え
    とうこう日：2026年3月18日
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