お腹が……：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

お腹が…… こんにちは！！苺大好き！です！
本題
私、寝る前になると良くお腹が張るんですよ
それで、最初は、食べすぎたかな？と思ったんです！でも、違って、悪い時は、吐きそうになりかけたりします…。胃薬飲んでもあんまり変わらないし、どうすれば良いのかわかりません。親には、言ってません。
あんまり心配させたくなくて…。しかも！！最近は、あったかくなり始めて、暑くなったりして、眠るのに時間がかかったりして、余計心配に、なって……寝るのがヘタなのもあるけど、寝るのが、少し怖くなったりも少しします。どうしたらいいですか？胃腸炎になってからそうなったのもあるから、それも、あるのかな？とも思います。分からないのでそんな経験したことある人や、対処法知っている人は、教えてください！！本当、なんでもいいので教えてください！！ 苺大好き！さん（大分・11さい）からの相談
とうこう日：2026年3月30日みんなの答え：4件

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辛いよね…！ こんにちは～元桜茶の朱乃だよ！

～本題～

それは辛いね…！

いくつか対処法を調べてみたから、良かったらやってみてね！

「対処法」

「食事」

寝る2時間前までに食べる

炭酸、脂っこいもの、甘すぎるものは控える

「リラックス」

ぬるめのお風呂で体を温める

仰向けで腹式呼吸（お腹を膨らませてゆっくり吐く）

軽く膝を抱えて左右にゆらすストレッチ

「環境・生活」

部屋は暑すぎず涼しすぎず

日中に軽い運動や散歩で胃腸を整える

水分を少しずつこまめに摂る

「心のケア」

「寝るのが怖い」と思ったら無理せず腹式呼吸で落ち着く

日記で症状や食べたものを記録すると改善点がわかる

あと、ご両親には必ずこのことは伝えてね！

では(_ _)。゜zｚＺ 朱乃さん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2026年3月31日
薬わたしはすずきっちです。
私も胃腸炎かかった事ある。
整腸剤「ミヤBM錠」という薬を飲むと良いよ！
でも、親に話した方が、ぜったいいいよ！ すずきっちさん（東京・8さい）からの答え
とうこう日：2026年3月31日
たまになるなー。 こんにちは、ピヨコでーす。

私も、寝てる時になったことあります。
その時は、吐いたな。
寝てなくても、友だちと公園で遊んでたら
なりかけました。(ビックリした、吐いてないよ)
私は、毎日クッションなどで上半身を少し高く
して寝ています。効果あり。

ありがとうございました。m(_ _)m ピヨコさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2026年3月31日
リラックス こんにちは！いろいろのんびりやっているミッカです！

私じゃ理由の全ては分からないけど、そういう時はとりあえず横になってリラックスした方が良いと思う！

それから、勇気を出して親に言おう！心配させたくないってとっても素敵な気持ちだね~！でも、言った方がスッキリするし、何か対応してくれるかもしれないから、言ってみよう！

少しでも良くなると良いな！

それでは、また！ ミッカさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2026年3月31日

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相談タイトル：「お腹が……」