寝るのが…！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

寝るのが…！ こんにちは！歌音（かのん）です！私、最近眠るのが、下手？になってる！？泣
9時30分ぐらいに、ベットに入って、20から30ぐらい本読んで、寝るんでだけど、眠気がきてまた、目が覚めての、繰り返しで、最初は疲れてないのかな？とも思ったんだけど、それが1週間ぐらい続いて、なんか病気かな？とか思い始めてしまって……お母さんいわく私は赤ちゃんから寝るのが下手だったらしい。でも！！つい最近まで寝れてて！！なにか原因があるのかとも思ったけど、春休みだから特にストレスが溜まることもないんだよね……！！私は、ストレスがよく溜まって、体調悪くしたりすることがあるからそれもあるかな？本当にわからなくて！学校が始まったら寝不足だと、困るので、出来るだけ早く原因知りたい…泣
原因教えてきださい！！お願いします泣
後同じことなったことある人！！アドバイス？お願いします！！ 歌音さん（大分・11さい）からの相談
とうこう日：2026年3月31日みんなの答え：3件

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それはつらい、、でも大丈夫！ こんばんは！おさかなです！

ストレスで体調崩すくらいなので、ストレスに弱い体質なんでしょうか、？

気づいていないだけで、新学期がそろそろ始まるので、環境の変化へのストレスがあるのかもしれません。

なかなか寝むれないのに「寝なきゃ！」っていうプレッシャーがかかることで、余計にストレスになって寝られないのかもしれませんね。

寝れないなら、一度ベッドから出て、しばらくして眠気に襲われたらベッドに戻ってみてください！私はそれで眠れました！

春休み中だから少しくらい寝るのが遅くなっても大丈夫です。気長に眠気がくるのを待ってみてください！

大丈夫。きっと寝られますよ！

おやすみなさい。
おさかなさん（北海道・14さい）からの答え
とうこう日：2026年4月1日
寝不足 おちゃーです！
本題入りますっ！

ちょーっと原因はわかんないです、、、まじすいません、
解決策は、、、昼にめっちゃ運動する、、とか？
病気ではない、と思うけど、不眠症とかあるよね、、、
ま、気楽に頑張ろうぜ！

以上ー！じゃねー おちゃーさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2026年4月1日
眠るコツ こんにちは♪(*^_^*)
眠るのが好きな人です。
私もよくあなたくらいの時眠るのが超下手くそで眠りたいのに眠れないムズムズした夜をよく過ごしてました。なんなんでしょうね？そういう時期なんでしょうか
今どこでも寝れるようになった私がよくやっているのはまず、足元を温めることです。これやるだけで全然違います
次に、寝る前に本を読むのをやめてみてはどうでしょうか？本って脳が働くので、頭が冴えちゃいます。春休みっていうのも相まって脳が興奮状態なのかもしれないです。
次に、眠れない時に『寝なきゃ寝なきゃ！』と考えるのは逆効果らしいです。私もよくやっちゃってました^_^
あとは本当に眠れないときは一旦眠るのやめて温かいお茶とか飲みましょう！
ではよい眠りライフを アヒージョさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2026年4月1日

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相談タイトル：「寝るのが…！」