夜になると鬱になる：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

夜になると鬱になる 夜になると鬱になります。
日中は普通に元気なんですけど、日が沈み始めるとめちゃくちゃ体が重たくなるんです。
勉強も何も手につかなくなります。頭が真っ白になって、動機がして苦しいです。嫌な記憶がフラバしたり、不安に押しつぶされそうになったりでずっと気持ち悪い感じです。
最近は眠りにつくまでの時間が怖くて、夜遅くまでスマホで映画とか見て気を紛らわしています。寝不足です。
昼間は普通に生活できてます。
病院とか行くべきなんでしょうか？どうすればいいかわからなくて、本当に困っています。 杏奈さん（北海道・15さい）からの相談
とうこう日：2026年4月1日みんなの答え：2件

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分かります こんばんは。
（近寄りがたい口調で話します。）
日が沈むと嫌な記憶がフラッシュバックするのは辛いですよね。確か、それは幸せホルモンが夜になると低下しているということを聞いたことがあります。実は私も最近布団につくと不安に襲われることがあります…（笑）

寝る前のスマホは逆効果なので、代わりにお絵かきをしてみたり、本を読んでみたらどうでしょうか？それでも改善しなさそうなら、病院を行くことを勧めます。
ただしこれはあくまでも私の意見なので、
深く信用しないで下さい。 まてゃさん（熊本・13さい）からの答え
とうこう日：2026年4月2日
わかる！ 七姫(ななき)っていいます！

まあまあ分かります！笑

七姫はちょっと前までは夜型で夜のがテンション高いタイプだったんだけど最近は夜になるとなんかしんどくなる…

急に人生全部やだなってなったりみんなが羨ましくてたまらなくなったり泣

なんか急にどうしようもなくめちゃくちゃ不安になる時ってあるよね？！泣

あと寝れないんまじでキツいよね！！

病院は行きたいなら行けばいいと思います！

必要かもって思っても行きたいって思わないなら行かなくていいです！笑
七姫(ななき)さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2026年4月2日

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