呼吸の仕方が分からなくなる：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

呼吸の仕方が分からなくなる 新高校2年になります。
高校に入学してから今まで、学校で呼吸がしづらくて困ってます。意識しないと呼吸が出来なくて苦しくなります。呼吸の音が周りにうるさいと思われてないか、とか変なことを心配してしまいます。学校から出ると普通に出来るようになります。
小中学生の頃はこんな事なかったので戸惑ってます。
原因を考えてみて、無理して身の丈に合わない学校に入っちゃったから身体が緊張してるのかなと思いましたが、それにしても呼吸が出来なくなるのは意味が分かりません。
色々調べてみると、鬱とか強迫性障害とかゲシュタルト崩壊とか出てきます。高校入るまで無縁だった単語ばかりで、調べるほど怖くなります。
同じような症状になった人いますか？どうやって治しましたか？ さなさん（山形・16さい）からの相談
とうこう日：2026年4月2日みんなの答え：2件

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わかるー！！ 私も中学入ってからそうです！
学校出たら治るのもめっちゃわかります！
周りにバレてないかな、とかちゃんと呼吸しないと、と考るほど苦しくなりますよね笑
１回何人かの友達に相談してみたんですけど、案外同じ悩みの人たくさんいますよ！
私は考え事をして気を逸らしたら自然とできるようになりました。
しんどいけどお互い頑張りましょー！！ るんるんさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2026年4月5日
わかります！！ 七姫(ななき)っていいます！

中3です！

ちょっと違うかもなんだけど同じようなことで悩んでて…！！

原因は分からないけど最近何故か朝の身支度の時間になるとちょっと息苦しい感じがする気がして？！

それか逆にちゃんと呼吸できてるか意識しすぎて、上手く呼吸ができてないのかわかんないんですけどなんか呼吸が下手になってて…泣

ネットで調べると本当に怖い言葉ばっかり出てくるからあえて調べないようにしてできる限り気にしないように頑張ってます…

原因不明なのも困るけどあんまり調べない方がいいと思います！

治し方はわかんないんですけど、きっと思春期だし生きてたらこういうこともあるよねって自分に言い聞かせてます！笑

多分同じようなことで悩んでる人、みんな口に出さないだけでいっぱいいるんじゃないかなって…！笑

でも本当にしんどいし不安になりますよね！泣

お互い頑張りましょ！！ 七姫(ななき)さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2026年4月3日

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相談タイトル：「呼吸の仕方が分からなくなる」