寝れない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

寝れない 深響です。
本題
タイトル通り寝れません。全然寝れません。いつも11くらいになるとやっと寝れて、深夜1時には必ず目が覚めちゃって朝すごい眠いです。今は春休み中なのでいいのですが、あと少しで学校が始まるのでぐっすり寝れる方法を教えてください。 深響さん（静岡・10さい）からの相談
とうこう日：2026年4月2日みんなの答え：4件

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睡眠導入剤を使うといいよ！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

ゆーの的には、不眠症や睡眠障害には睡眠導入剤を使うといいと思います。

睡眠導入剤は精神科や内科の病院で出してくれます。

それを使うと睡眠のリズムが改善されます。

ゆーのも以前使ったことがあって、１週間ぐらい使うだけで、よくなりました！

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・14さい）からの答え
とうこう日：2026年4月4日
私はね！ 私も、寝れないこと多いから私がやってること教えるね！！私は、寝れないまたは、寝にくいことがあったら、深く深呼吸して、ゆっくり目を閉じる強く瞑りすぎるとまぶたが疲れて余計寝にくくなるよ！！後、何時に寝てるかわからないけど、私は布団に入って1時間以上経ったら一回布団から出て絵描いて、眠気きたら布団に戻ってるよ！1時に目が覚めてまた寝られるなら出来るだけ体を休めれるようにしよう！！寝れないなら、布団から出ずに横になって少しでも体の疲れを減らそうね！頑張って！苦労わかるよ！ まりもさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2026年4月3日
寝れないって困るよね Ringoです。私の場合は力を抜いて､寝る前に本を読むことがおすすめです。助けになれると嬉しいです。 Ringoさん（大阪・9さい）からの答え
とうこう日：2026年4月3日
わたしは どうもうさうさです。
わたしは目を強く閉じると寝れると思います。間違ってたらごめんなさい。 うさうささん（三重・9さい）からの答え
とうこう日：2026年4月3日

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相談タイトル：「寝れない」