誰か助けて：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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気にしすぎなくていいよ！ ①身長によるけど、まだ9歳で成長してる最中なので食事抜いたりするのはやめましょう

②ウエストが細くなりやすいかは骨格が1番影響するんだけど、大体くびれができるのが中学生とか体が大人の人のつくりになってきてからだからまだ気にしなくて大丈夫です！！

③成長期はあまりおすすめしないけど筋トレが1番いい気がします！体も引き締まるし体幹トレーニングにもつながるので！！あとはしっかり睡眠をとること！

④お腹を引き締めたいなら筋トレだと思います！成長期に筋トレすると身長止まるって聞いたことあるので過度な筋トレは気を付けてください

⑤食事制限はしちゃだめです！！1日3食、朝、昼、夜しっかり栄養のあるご飯を食べましょう！食事を抜くとリバウンドしやすくなるし、体調も悪くなり睡眠の質も落ちて寝不足になってしまうので。
食事の量を減らさなくても食べる順番を意識するだけでも変わるそうです！
野菜→タンパク質→炭水化物
の順番で食べるのを意識するだけでも太りにくくなるそうです！あとはよく噛んで食べましょう！噛む回数が増えるだけで満腹感を与えることができます！ happymoonさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2026年4月6日
痩せてるよ！！！ 私ねぇ3年生の終わり34kgだったよ！

① 全然痩せてる！！

②これ以上細くしなくていいと思う！！

③睡眠運動食事この三つまじ意識して！！

④スクワットや縄跳びなどの有酸素運動

⑤まぁーじで必要ない！

これ以上痩せると健康に被害があるかも、、、
一生に一度の成長期沢山食べて沢山寝てたくさんご飯食べて大っきくなろ！

余談質問者さんが女子の場合生理不順とかもあると思う、、、 バニラシュークリームさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2026年4月5日
全然太ってないよ！ 同い年です！
わたしも太ってるかなって思って調べてみました！Ｒi n g oさんは全然太ってませんよ！ おににさん（東京・9さい）からの答え
とうこう日：2026年4月5日
？？？ 一応言うけど、まったく太ってへんわー！

①太ってない！

②必要ない！

③睡眠大事！これマジだからホントに、十分な睡眠が一番痩せる！後運動

④個人的には、プールかな

⑤まったく必要ない！

安心せぇ！ りむさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2026年4月5日

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