学校行くのが不安…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

学校行くのが不安… はじめまして！葉月と言います！現在不登校です。

本題↓
私は軽度の適応障害で、学校に戻りたい気持ちはあるのに不安で行けないというのが毎日続いています。学校での辛かった事を親に相談したのですが、どうしても自分で言えなかったり、分かってもらえなかったところがあったので、この場を借りて書かせてもらいました。

私は授業中息苦しくなることがあり、集中することが出来なくて、テストの点数を落としてしまうことが中学１の頃からずっと続いていました。特にうるさい人に対して苛立ちを感じやすく、他にもクラスの男子や登下校中に通り過ぎる男性に対して何故か分からないけど恐怖感じる時がある。息苦しい時は周りに息の音が聞こえてないかと気にしすぎてしまう。不登校になって家族に心配かけてるから「早く学校行かないと」って思っているけど不安でどうしても行けない。先生や親に優しい言葉を掛けられるたびに涙があふれて「こんな自分でごめんなさい」と一人で泣いてしまう。学校行ってみる？学校のどこが嫌なの？と学校の事を話されると苛立って無言になってしまう。本当のことを話すと涙が出てくる。周りは頭が良いのに自分だけ授業に集中できなくて頭が悪い。自分ってほんとダメだなぁと思うと、もういっその事死んでしまおうかと怖い思いをしないで死ねる方法を考えたり、調べてしまう事がある。
私が深く考えすぎていたり、自分で自分を責めすぎているのは分かっています。でも、家族や先生に迷惑を掛けていると思うと泣いてしまいます。学校に適応できない自分に腹が立ちます…。これからどうすれば良いのか分かりません。

こんな経験をされた方、対処法を知っている方がいれば、どうすればいいのか教えてください 葉月さん（奈良・14さい）からの相談
とうこう日：2026年4月5日みんなの答え：3件

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辛いね…！ こんにちは~、ゆのあだよ~ (_ _).｡o○

それは辛いね…！

ゆのあは、迷惑をかけてもいいと思うよ。

絶対にいいってわけじゃないけど、人間は誰でも迷惑をかけちゃうことはあるから！

自分を責めないでねっ！

参考にしてくれたら嬉しいな(*･ω･)ﾉ

それじゃあまたね(^^)／~~~ ゆのあさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2026年4月7日
経験者じゃないけど…！！ こんにちは。ずんぐりぴんくです。葉月さん。無理して学校のことを考えなくて良いんですよ
葉月さんが、もし死んでしまうと、親御さんは、もっと悲しくなると思います
実は…私は、明日から中学生になるんですが、本当は心配でいっぱいです！誰だって、不安や悩み事があるのは当たり前です。

だから、どうか自分を責めないで、たまには気分転換に外へ出たり、違うことをしてみてはどうですか？

あと、親御さんには頼っていいんですよ。
ずんぐりぴんく♪さん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2026年4月6日
赤の他人ですが応援しています 現在大学生の者です

突然ですが
世界で行ってみたいところはどこですか
好きなアニメや映画はなんですか
好きな食べ物はありますか
桜を咲いているのを綺麗だと感じますか

どうでしょうか

行きたいところがあるならまだ死ぬのは早くないですか
今後も綺麗な景色を見たいと思いませんか

私は、名探偵コナンが好きなので、嫌なことがあったときは、コナンの回収されていない謎を知らないまま死ぬことはできないと思うようにしています

家族に申し訳ないと思うなら、家でできることをやればいいんです

もうやっているかもしれませんが、例えば食器洗いだとか洗濯物の取り込みだとか

また、ここで相談してくれたことを、直接声で伝えることが難しいいなら、文字にするといいかと思います

メモ用紙に自分の気持ちを殴り書きしてもいいし、ここに相談してくれたことをそのまま書き写してもいいので、勇気を出して渡してみてください

渡すのが難しければ、リビングにでも置いてみてください

自分がどう思っているのかを身近な人に伝えることで、少しは楽になると思います おいもさん（選択なし・19さい）からの答え
とうこう日：2026年4月6日

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相談タイトル：「学校行くのが不安…」