（至急）不安障害なのでしょうか？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

（至急）不安障害なのでしょうか？ こんにちは。アキヒトです。

わたくしは理由があって病院に診断しに行けないのですが

最近たまに、不安になる時があります

髪を綺麗に洗ってる時に突然涙が出てきます

これから自分がこれできるのかな？って不安に考えてしまいます。

少しずつ慣らしていこうって人に言われてもやはり、不安が勝ってしまいます

こんな気持ちは今まで感じた事がありません

とにかく突然の不安に襲われます

手汗も妄想もしてしまいます

誰か心を落ち着かせるために安心して解決できる方法を教えて下さい

この先が怖いです

1人になった時うまくできるかわかりません

自立しても1人で生きられるか不安です

自分のこの先がとてつもなく心配です。怖くて怖くて頭が真っ白になりそうです。

髪の毛を洗っていた途中過呼吸になって大変なことになりましたが

なんとか自分を落ち着かせるために壁に向かって独り言で話したり

してましたが。不安は溶けませんでした

どうすればいいのか分かりません。

助けてください。怖いです不安です あきひとさん（選択なし・16さい）からの相談
とうこう日：2026年4月6日みんなの答え：1件

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深呼吸！ 現在大学生の者です

不安障害と断定することはできませんが、それに近い感じではあるかと思います

不安に襲われたら、とりあえず深呼吸をしてみてください、ただの呼吸ではなく「深」呼吸です

そんな原始的なことしても…と思うかもしれませんが、深呼吸って意外とすごいんですよ

他の解決策としては、この色は安心する、この色の服は惹かれやすいという色があれば、その色の何か（100均に売っているおもちゃなど）をお風呂場に持ち込んでみてはどうでしょうか

シャンプーやリンスの香りでも症状が変わることがあるかと思うので、好きなのを選んでみてください

症状が落ち着くことを願っています おいもさん（選択なし・19さい）からの答え
とうこう日：2026年4月7日

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