持久走のコツや体力をつける方法！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

持久走のコツや体力をつける方法！ こんにちは！海です！
早速本題です。
高校行事で、登山大会(20km)とマラソン大会(8km)があります。正直、体力に自信があまりありません！
行われる時期が冬なので、4月から体力をつけていきたいです！
どうか、持久走のコツや体力のつけ方など教えてください！
あと、皆さんの高校では私の学校のような行事はありますか？ 海さん（選択なし・15さい）からの相談
とうこう日：2026年4月10日みんなの答え：3件

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中学生だけど！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

ゆーの的には、体力は毎日のジョギングがいいと思います。

毎日３０分でいいので、家の周りを軽くジョギングするだけでもかなり違うと思います。

ゆーのは中学生なので高校のことはわかりません。

でもマラソン大会はあります。

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・14さい）からの答え
とうこう日：2026年4月12日
たくさん練習する ゆのだよ。

私はたくさん走る練習すればいいとおもう ゆのさん（群馬・12さい）からの答え
とうこう日：2026年4月11日
ちょっとずつ こんにちは！ゆとです！

~本題~
毎日走る！もちろんすぐにたくさんの距離を走れとは言いません。
最初の方は1kmだけ走って、しんどくなくなってきたらもう少し距離を多くして走る！

これを繰り返せば体力はつくと思います！しかし、習慣的にやらないとまた体力がなくなってあまり走れなくなってしまうので、習慣的に！

でも毎日は忙しくて無理の可能性もあると思います。なので、絶対に毎日やらなくても大丈夫！長期間サボらなければ確実に体力はつくと思います！！

私は中学生なのでそういう行事はありませんが、兄の高校ではそういう行事があったはずです！ ゆとさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2026年4月11日

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