皆の安眠の秘訣的なの知りたーい！
やっほ、ばんばんじーさんだよ
見てくれてありがとう、よかったら答えてくれると嬉しい
本題
皆は安眠できてますか？僕はスマホいじって眠れません（自業自得）
それでしつもんなんですけど、安眠する方法的なのを知りたいなー
スマホを控える、ホットミルクを飲む…などほんとなんでもいいので教えてくれると嬉しーです
それじゃあ、またどっかで 棒棒鶏さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2026年4月14日みんなの答え：2件
見てくれてありがとう、よかったら答えてくれると嬉しい
本題
皆は安眠できてますか？僕はスマホいじって眠れません（自業自得）
それでしつもんなんですけど、安眠する方法的なのを知りたいなー
スマホを控える、ホットミルクを飲む…などほんとなんでもいいので教えてくれると嬉しーです
それじゃあ、またどっかで 棒棒鶏さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2026年4月14日みんなの答え：2件
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安眠!! りるな。です!!
＃＃＃
私が安眠するためにしていることは、、
†寝る前はブルーライトを浴びない
†湯船に１５分くらい浸かる
†軽いストレッチをする
†部屋は暗くしておく
＃＃＃
では~さようなら(^.^)/~~~ りるな。さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2026年4月16日 -
スマホ置いてく！ こんにちは！ハルです！私も前まではなかなか寝れませんでしたが最近は寝れてます。
さっそくですが、棒棒鶏さんは寝室で寝てますか？
寝室で寝るのなら、寝室にスマホを持ち込まないのがいいと思います。ついつい「目覚ましに使うー」って理由で持ち込んでしまうので、私はそのために目覚まし時計を買いました笑
それでもどうしても寝れない！ってときは、
私は部屋を暗くして、絶対に目を開けずに10分（600）数える っていうのをやっています！
途中で目を開けると目が冴えちゃうのでそれだけ気をつけてます。
羊が1匹…2匹…のやつと似てますね!
嫌なこととかも考えずに数字だけ思い浮かべると私は大体寝ます笑
私は最後まで数えれたことはありません…、毎回寝てしまいます。
少しでも参考になれば嬉しいです！ ハルさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2026年4月15日
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