眠れない～！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

◆*;::;*◆ﾎｯﾄﾐﾙｸ◆*;::;*◆
【□■|*´Å`)ﾉ*:;:;*ｺﾝﾆﾁﾜ*:;:;*ヽ(´Å`*|□■】

★友(´ω`)香★ﾃﾞｽ

ﾎｯﾄﾐﾙｸぉ飲むとｨｨｮ

ぉすすめっっ

ヾ(☆‘∀‘☆)｡ﾟ+.ｓｅｅｙｏｕ｡ﾟ+.(★`∀`★)ﾉ ★友(´ω`)香★さん（14さい）からの答え
とうこう日：2012年10月28日

それなら・・・。 音楽、聴いてみれば：私、ねむれないときは、いつもそおしてる。おススメだよ。 みいたんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2012年6月29日

大丈夫 ・昼間に太陽の光にあたると
夜は眠くなってる！

・ネル数分前に部屋を暗く こっこさん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年8月13日

大丈夫！！ あのですね～、寝る前にホットミルクを飲むといいんですよ。でも、カフェインの含まれている飲み物はＮＧです。コーヒーとかを飲むと逆に眠れなくなりますよ。 いちごさん（12さい）からの答え
とうこう日：2010年10月28日

私も・・・ 私も11時に布団にはいってもよく２時までねむれなかったりするんだぁ・・・！
この前なんか３時３０まで眠れなくて・・・
ともみんさん（13さい）からの答え
とうこう日：2010年7月11日

私もそうでした。 私も！眠る！絶対！と思っても…
ぱっ…と目が開いてしまうんですよね。
ですが、以下の事をしてからは眠れる日が多くなり、朝もすっきりおきれるようになりましたよ♪

朝早く起きれたとしても、すっきりしてないと意味が無いんです。

・羊の数を数える♪ｗ
（意外ときくんですよ！これが。）

・誰かのブログを読む！
（長い文章を書いている芸能人さんなどがお勧め！）

・難しい本を読む＞＜
（ずっと没頭していると、頭が、ねむ～くなります。私は、です。）

・ホットミルクを飲む
（これはー、、体が温まるからなのか。わからないのですが。。本当に、なぜか、ねむ～くなってしまうんです。お母さんに言えば、簡単に作れるので、お勧めです★）

・勉強をする
（勉強は、難しい本をよむ、とおなじで、頭がくらくらしてきます。ｗ私は、バカなので、勉強すると眠くなります。しかも、寝る前に勉強するのって、頭にいいらしくって、頭にずんずん入ってくるらしいです。）

このどれかをやるとだいたいねむれますよ♪ 織奈さん（11さい）からの答え
とうこう日：2010年7月6日

私もです！！ 私も夜、なかなか眠れません↓ １０時頃寝て、眠れなくて１２時ぐらいになったことも・・・（汗）
その時は、「もう眠らなくていいや！」って思うんです。
すると眠れる場合が多いですょ☆
きかない場合もあると思いますが試してみてください！
あと気分を変えるといいですょ。水を飲んだりして。 ミニィさん（12さい）からの答え
とうこう日：2010年7月6日

大丈夫??!! 早く眠るのに必要なことは「適度な運動」が大事です。少しでもしっかり
体を動かすと、疲れが出て睡眠時間を十分にとることができるので、とても眠りやすくなると思います。
それと・・・私の考えではパソコン、テレビ、ゲームは逆に寝る前にやっても大丈夫だと思います。なぜなら、これらのものは目を使うことが中心
だからです。目がつかれてくると眠りやすくなると思います。でも、やりすぎには注意してくださいね。寝る前に読書をするのは良いことですね☆
いろいろ試してがんばってください。 理紗子さん（12さい）からの答え
とうこう日：2010年7月4日

みなさん、ありがとう。 みなさんのおかげで悩みが解決しました。
ありがとう☆
・寝る前は読書
・パソコン、テレビ、ゲームはやらない
↑これを守ってみますね。 こっこさん（13さい）からの答え
とうこう日：2010年7月4日

大丈夫☆ 寝る前に、本を読むとだんだん眠くなってくるからためしてみて！
もし、効果がでなかったらごめんね。 ララ♪さん（9さい）からの答え
とうこう日：2010年7月3日

相談タイトル：「眠れない～！」