睡眠不足!?：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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真反対～・・・。 ピンクちゃんは中学生かな？
絵菜は今中１で、毎日つかれきっています。
ピンクちゃんとは真反対で部活から帰ってきてご飯食べて、勉強して・・・となるともうヘトヘトで、寝たくてしかたがないです。
でも寝ちゃいけないからね・・・。
絵菜は睡眠不足で心配されるのではなく、そのつかれきった姿で担任の先生にも心配されちゃったよ・・・。
だから絵菜からはなんともいえない・・・。ごめんね。
でも１日を思う存分生きたら疲れてすぐ寝られるんじゃない？ 絵菜さん（12さい）からの答え
とうこう日：2012年12月28日
例えば、、、 アイマスクをして寝るとか、、？？？ あんりんごさん（10さい）からの答え
とうこう日：2012年12月28日
解決方法！！ 私もベッドに入いるのが１１時過ぎで、寝るのは１１時３０分を超えることがほぼ毎日で、授業中眠かったりボーっとしてることが多くて・・・。

冬休みの間に改善しようと思い、調べたら「早く起きれば自然と眠くなる」とあったので、ケータイのアラームをガンガン鳴らして、７時起き→６時起きにしました！

そしたらホントに寝れるようになったよ！

頑張って寝るよりも、頑張って起きるほうが楽！ 嵐さん（13さい）からの答え
とうこう日：2012年12月27日
わたしは 寝られない時は・・・
・あったかいものを飲む(ココアかホットミルク)
・電気を消して目をつぶる
・お風呂は出来るだけ寝る30分か1時間前に入る

良かったら試してみてネ☆

おすすめです（*^_^*） プリンさん（10さい）からの答え
とうこう日：2012年12月27日
ﾎｯﾄﾐﾙｸ 雑誌でもよく取り上げられてるみたいなんだｹﾄﾞ…

『ﾎｯﾄﾐﾙｸ』がｲｲみたいだﾖ☆⌒(#'`v♪)ｂ

牛乳を電子ﾚﾝｼﾞで温めて、ﾊﾁﾐﾂを入れて飲むと美味しいﾖ。

早く、眠りにつけるかは、疑問だｹﾄﾞ試してみるとｲｲと思うｯｯ jeunesse♪さん（14さい）からの答え
とうこう日：2012年12月27日
うーんとｗｗ お母さんなどにマッサージとかやってもらって。。。っていうのゎどうですかぁ？

あたしはこれで毎日ぐっすりですｚｚｚ ♪。・゜・美桜・゜・。♪さん（14さい）からの答え
とうこう日：2012年12月27日
寝る前に、テレビを見ない！！ 夜は、寝る直前までテレビを見たり、パソコンをしないこと！
ホットミルクを飲むと、寝やすくなるらしい☆

寝る態勢になって目を閉じているだけでも、寝るのと同じ効果があるよ！ ハルさん（12さい）からの答え
とうこう日：2012年12月27日
はやく布団に入れば？ はやく布団に入ればいいんではないでしょうか？ サイト３３３さん（13さい）からの答え
とうこう日：2012年12月27日
２つの方法があるよ！ ２つの方法があります！
①、羊が1匹2匹3匹。。。って数える！

②、小さな音で音楽を聞く。（やさしい感じの音楽。ロック系はやめましょう）
寝てしまうため、事前に、親にいい、寝ていたら、消してもらう。

です！ みらのさん（12さい）からの答え
とうこう日：2012年12月27日
え～っとね… まひろもあるよ＼(゜ロ＼)

そういう時は・・・

・部屋をできるだけ暗くする☆
・早く寝る☆
・湯ざめしないうちに寝る☆
ことがいいかも！！
まひろさん（14さい）からの答え
とうこう日：2012年12月27日

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相談タイトル：「睡眠不足!?」