見返してやりたい！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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吹奏楽部です。
タイトル通りなんですが
肺活量をつけるためにゎやっぱ
体力が必要です＊*

楽しくやりたいなら
ａｋｂ４８などアイドルとかの
ダンスをまねして
踊ると体力つきます//（＞＿＜//）*

すると自然に体力と肺活量がつくんじゃないでしょうか？

吹奏楽部なのにこんなことしか言えなくて
ごめんなさい。
＋長文シツレイしました（＞ｘ＜）

あおっさん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年1月6日
応援してるよ！ うちゎ水泳部に入ってるよ

最初の頃は全然泳げなかったけど
今では、先輩よりはやくなったよ

うちゎ、毎日歌いながら走るか歩くを
するといいと思うな♪

フォームが問題ないなら
うまくなると思う！

頑張ってね！ クララさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年1月6日
だいじょうぶ！！ 私スイミングスクールに通っていたけど、簡単に泳げる方法教えるね！！毎日コツコツやるといいと思うよ！！

１、1回泳いで見て、どれぐらい泳げるのか確かめる

２、息をとめて、何秒もぐれるか、の練習を繰り返す。
（まずは10秒から！！お風呂でやるのもいいよ。）
３、15メートル、20メートルと距離を伸ばしながら少しづつ泳ぐ
（クロールできる？クロールで泳ぐといいよ！！）
４、速く進む練習もしたいときは、プールのはじでバタ足の練習もする。
（ビート板使って泳ぐのも基本！！）

後はこれを繰り返せばいいかな？無理はしなくていいよ！！私はだいたい1時間ぐらい練習してたよ。疲れたら水分補給！！意外と水泳って、のどかわくからね。一気にやると、うまく身に付かないよ！！ゆっくり時間をかけてやっていこう！頑張って！！ よもぎさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年1月4日
がんばれー 体力は、
毎朝ﾏﾗｿﾝをしたら、体力がつくと思うよ
少しずつでいいから、慣れてきたらどんどん距離を伸ばしていくといいとおもう！
休み時間に、鬼ごっことかいっぱいしてたら知らないうちに体力ついてるから

肺活量は
よく分からないけど、
風船とか膨らましたりしたら、鍛えられるんじゃないかな？ マールさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年1月4日
かんぷっきゃない 乾布摩擦のみ１これしかないね～！ かんぷさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年1月3日
毎日こつこつと 毎日こつこつといつでもいいからマラソンをするのがおすすめです！
最初は５００メートルからでもいいです
毎日少しずつ距離をのばしていけば肺活量が増えます

力になれたらうれしいです

ひまわりちゃんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年1月2日
水泳部に入ることをおすすめします 私も以前全然泳げませんでした5ｍも・・。

でも水泳部入ったら週３練習してそれを3年間ずっと練習していたら泳げるようになりました( ´艸｀)

でも人それぞれ練習法があるので自分にあった練習法を見つけてね(*ﾟ∀ﾟ*)

水泳部入ることもおすすめです☆ ぬかづけさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年1月2日
呼吸が大事*\(^o^)/* 肺活量を良くするには、呼吸を大きく吸うことが大事だから
普段から病院でやるみたいに深呼吸みたいな呼吸をやればいい
んじゃないかな？ ヨッシーさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年1月1日
私は・・・こうしたよ＾＾ はじめまして！ゴリラで～す(笑。ゴリラは、
スイミングに、いっています。プールがあるのは、
約半年後だよね♪11歳でしょ？だから半年もあれば、
クロール25ｍくらいスイスイ☆におよげるよ☆♪
体験とかもできるし、コーチの手助けもあるしね＾＾
週１回のコースとかもあるし、本気なら体験してみたら？
20分以上かかるとこから来てる人もいるしね☆
( -皿・)ノじゃーね ゴリラさん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年1月1日
キツイくないかは分からないけど教えるよ♪ こんちゃーす（*´∀｀*）私にとっては、普通のことなんだけれど・・・・。
キツイかったらごめんね！！
えっと、まずは体力をつける方法でーす！！
ステップ１・腹筋を１０回
ステップ２・スクワット１０回
ステップ３・上体お越し１０回
これを毎日お風呂上りに欠かさずやっています！！
次に、肺活量わつける方法でーす！！
ステップ１・息を止める＜最初は３分・慣れてきたら５～１０分＞
これだけですが、いいと思いますよ♪
試しにやってみてください＼（＊°∀°＊）／
この方法で、友達に見返してやりな！！
ねむりねこさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年1月1日

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相談タイトル：「見返してやりたい！」