持久力がなくて・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ライバルをもてばだいじょうぶ！ タイトルのとうりライバルをもつことです。
あのこには、まけたくないとかを思って練習するといいです！
変な例ですが、参考にしてください。 かななさん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年2月11日

一緒、、、。 私もおんなじ！
体力なんかまったくなくて、いつもしんどいの。でも、少しでも力を出してがんばれば、きっとうまくいく！
休み時間とか、外に出て、鬼ごっことかをしてます！走るのになれたほうがいいよね！ あいさん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年2月11日

私は・・・。 私は、持久走の時は「呼吸を一定」にして走るように意識しているよ。

持久走の時、空気を『吸う・吸う・はく』を意識するといいよ!

この間の持久走の時に「呼吸を一定」にしてやってみたら１０分間の間に１５周走れたよ

効果的だから是非やって見てね(*´ω｀*) Hono/＊さん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年2月9日

一歩ずつー！！！
毎日少しずつ走って

だんだん距離、ペースを速くしていけば

最下位はないとおもいまーす

ファーイト！！！！！！！！！！！！ カガリｐさん（14さい）からの答え
とうこう日：2013年2月5日

練習！ こんばんわ！！

そうゆう場合は、毎日走った方がいいよ＾＾：

友達と競走したりとか！！

頑張って！ ☆―☆ 雨迫さん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年2月2日

自分を信じること
毎日の運動は、とても大切。
運動してないことにより、免疫力がさがるし、病気をおこしやすいので
なるべく、毎日走るといいね。
しかも、あしもはやくなるし、一石二鳥だね チョコレートさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年2月2日

だぃじょおぶ 私ゎマラ大雪国の新潟だから9月にやってるょ
（運動会ゎ5月！）
マラソン大会でわうい、ぃつも上位だけど
速く走れる方法・・・もも上げ、競歩ダッシュ、ぁとは全力でを1日1回ゎするとぃぃよ
体力を持つ方法・・・日ごろから、適度に運動するのが簡単だけど、どっかのスポーツクラブとかに入ったらいいんじゃない？ういもチアやってたけどさらにバレーボールとソフトバレーやったらめっちゃ体力ついたよ☆
マラソン中ゎ、息は「すって、すって、はいて」ぉ繰り返すのがぃぃんだって！ ういさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年2月2日

いい方法ある あたしも、前はそうだったの
でもね、それが・・・。

陸上教室にかよってみたら・・・なななんと。
体力、持久力がついたよ。
がんばって すまいるさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年2月1日

私の対策はね！ 私は走り始めた時に早歩きぐらいのペースにするんだぁ
それでずっとそのぐらいか少し早いくらいのペースを保ち続けるの
そうすると意外に疲れない…はずだよ
私とRaraちゃんでは違うかもしれないけど私はそうしてるんだ！
やってみてね。私も持久走苦手なんだ…。お互い頑張ろうね！
では、Raraちゃんにエールを送りま～す
フレッフレッ Raraちゃん、フレッフレッ Raraちゃーん！ まろんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年1月31日

がんばって練習していくこと。 私も最近、運動不足だなぁと思っています。

持久力をつけるには、まず、走ることですね。
毎日走ったほうがいいよ！それで、少しずつ量を増やしていくといい持久力は増えてきます。

それから、走る前は緊張しすぎないほうが走りやすいと思うので、深呼吸したり、緊張をほぐす呼吸法を調べてみるのもいいと思うよ。

みかん姫さん（14さい）からの答え
とうこう日：2013年1月31日

相談タイトル：「持久力がなくて・・・」