早く寝れない！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

まさにその状況！ 今、午前3時半です。まだ寝れません。
なので、諦めちゃいました！
もう私、今日は寝ません！
ずっと起きときます！ 蘭華さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年10月28日

そゆときは！ あ、私もそうです！！
マンガを読んでたら、知らぬまに寝てました！
あと、「寝る！」って意識すると無理ですよ！(私経験者^▽^)
寝れるよう、頑張ってください！！ kiyu☆さん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年7月30日

わたしも 私もぜんぜんねつけまん…

だから、本を寝る前に読んでいます！

参考になればいいです ミルクさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年6月22日

寝る前に・・・！ 私は中３なんだけど、テストの前の日とかは
緊張とかとかで、眠れないのもあるよっ・・・

そんなときは・・・！あくまでも私の場合、好きなジャニーズの曲を
きくよ＾＾♪

嵐がおすすめだよっ♪

長文sorry
ゆうゆさん（14さい）からの答え
とうこう日：2013年5月26日

いい方法かわかんないけど・・・ 聞いたことがあるのは、
①寝る前にホットミルクを飲むこと
②羊を数えること（羊が一匹、羊が２匹・・・と数える）
③寝れなくても目をとじておく

実際私は知らない間に寝てますけどｗｗ
参考になればうれしいです☆ バレー大好き人間さん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年5月15日

同じ！！！！！ 私も、まったく同じです。寝る時間は、夜3時くらいです。たまに、徹夜することもあります。でも、最近、１２時くらいに寝れるようになったんです！なぜかというと、本を、眠くなるまで、ず～っと読むのです！そうすると、だんだんうとうとしてきて…ｚ z Ｚ寝ちゃいます。（〇・ｘ・〇） チョコヽ(‘∀`○)ﾉさん（9さい）からの答え
とうこう日：2013年5月12日

気にしないことが一番です！
はじめまして刹那です。

気にしないことが一番だと思います。
といわれても、クマが出来ないかとか
寝不足だからとか色々心配ですよね（：-；）

そこで、「不眠症」に悩まされた人の良い解決策を調べてみました。

1つは、寝ることを自分に強制しないことです。
寝よう寝ようと思えば思うほど寝るのが難しくなるそうです

2つ目、眠れなくても心配しない。
あまり眠れなかったことを気にし始めると気分がネガティブになり、どんどん眠れなくなる悪循環に陥るため。だそうです

3つ目は、足元を暖める。です
これは足を温めることによって眠りやすい体温に落とすのを手助けしているからです。（靴下などを履くといいかもしれません。）

お役に立てれば幸いです(*^^*)
刹那さん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年5月11日

同じです！ 私も同じです！お母さんに聞いたら、疲れてないから寝れないんじゃない？
と、言われました。なので、たくさん運動して、疲れたいと思ってます笑 も桃子さん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年5月11日

分かる！一緒一緒！ わかるー！私もすぐねれないんだ！
ネットで調べたらホットミルクを飲むとよくねむれるらしいよ？飲みすぎには注意だけどね！w本当か、よくわからない…w安心して！大丈夫ですよ！ マーボードウフさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年5月10日

テレビを見ると テレビを寝ながら見るとすごく寝れますよ！！やってみてください！！ まどさん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年5月6日

相談タイトル：「早く寝れない！」