夜中に起きてしまう…：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

きくかどうか、わからないけど。 寝る前に、ホットミルクを飲んでみては？
ホットミルクが嫌なら、カモミール茶はどうでしょう。
あとは、お風呂にゆっくりつかること。体が
ポカポカして、自然と眠れてきます。
それに、一番大切なのは、外での適度な運動！
疲れがたまっているようなので、どんな方法を
試しても眠れない場合は、病院に行ったほうがいいと
思いますよ！ 猫のミーケさん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年5月25日

大好き あなたのクラスに、好きな人はいる？いたら、早く寝れば、明日になって、大好きなあの子に会える！と思えば、寝れるかもしれないよ！
ちなみに、わたしは、すれで、すぐにねられます！！！！！ りんりんさん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年5月25日

寝る前 こんにちは♪

私も、夜中ではないのですが、朝方に急に目を覚ましてしまうことがありましたｗ

だから私は、夕方に運動することにしました！運動することによって、体が疲れて、夜ぐっすり寝ることができます。

よかったら参考にしてみてください！ りんりんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年5月25日

わたしもです！！ わたしもそーゆう事あります！！
そーゆう時は・・・ホットミルク！！
寝る前に、飲むと心がなんだか落ち着いて眠りやすくなります。
参考になれば嬉しいです。
“p(>∀<)ガッツ！！ ククリカメさん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年5月25日

いい方法かも… 遅く眠ればいいとおもうよ！ なめこ☆さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年5月25日

トイレかな….？ ど～も！RIZRISAです。うちは、夜中全く起きたいんですが。でも雷とかうるさかったら起きます。やっぱり、夜トイレに行く事だと思います！(おかしい？)あと、夜に本を読むとかですかね？(なるべく話がいい本)うちは、読むようにしてるけどなっ☆★☆★ RIZRISA*★さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年5月25日

ポイント ポイントがあるよ！人は、寝るときは体温を下げて寝るっていうから、寝

る前には熱いものは食べたりしない！参考になったらウレピヨーー みか子さん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年5月25日

対策法試してみて！
こんデス☆ミ

・頑張りすぎによる「過緊張」
心や体の緊張が進んでしまってる!!

・カフェイン
カフェインはコーヒー・紅茶に含まれています!８～１５時間も作用が持続してしまうので寝る前や夜にはあまり飲まないほうがいいのかも！？

ってことが原因の１つにすぎないそうです・・・！！

ってことでぇ・・・！対策っ！！

・お昼寝は３０分以上しないっ！
・無理に「寝よう」と考えず、布団の中でまったぁ～っり！
・まぶしい光をあびない！
トイレに行って電気がまぶしいなどはあまり体によくないほうですぅ・・・。それや、窓からの太陽の光もです！脳に刺激して起きてしまうそうです・・・。
・↑このためには厚手のカーテンを窓に取り付けることがいいそうです。

これが、参考になればと思いますが（汗）
etoileちゃんがぐっすーり眠れますように・・・！！ ちぃさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年5月25日

相談タイトル：「夜中に起きてしまう…」