小学生の時の名残で・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

小学生の時の名残で・・・ 中二です。私は小学生の時は昼休みも外で遊び、遊び、遊び・・・給食の時間もおかわりが日課でした。そんな私が、中学校では文化部に入ってるんです。（週1回です）簡単に言うと、部活より勉強を取ったということなんですが、小学校の時の名残（！？）で食べる量が全く減りません。ろくに運動してないのにたくさん食べてたらそりゃ太りますよね。太っているのも悩みなんですが、苦しいのが、食べたくなくても食べてしまうことなんですよ。頭もよく痛くなります。私自身もつらいです。食べるのを抑制する方法ありますか？みなさん、解答よろしくお願いします！ ミミさん（13さい）からの相談
とうこう日：2013年7月22日みんなの答え：16件

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かんで！ 栄養士の先生に聞いたことがあるんですが、よくかんで食べると満腹感がえられて、少しの量でお腹いっぱいになったりするらしいですよ。
つぎつぎ口にいれてしまうようだったら、一口ごとにおはしを置いたらどうでしょうか？ ミカンジュースさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年8月4日
うーむ。
それなら、野菜から食べて、炭水化物のご飯とかは最後に食べるとか。

それだけでも、食欲は抑えられるとおもう

基本的な食べ方↓↓

野菜⇒味噌汁⇒おかず⇒ごはん

etoileさん（15さい）からの答え
とうこう日：2013年7月24日
うちのおススメは・・・ おすすめは、やっぱり「炭酸水」です！！

参考にしてください！！！！ ありすさん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年7月23日
臭いものを、､、 よく、お父さんの靴下等を嗅ぐと食欲がなくなるって言いますよね(´・c_・`)

ちょっと嫌ですよね

参考になればなと思います！ みぃくぅりんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年7月23日
よく、、、 よく、青色をみると食欲がなくなるってあるよね?
一回試してみたらどう?? きょりーさん（14さい）からの答え
とうこう日：2013年7月23日
中々治らない・・・。 食べ過ぎとか過食症？的なのは
病気でもあるから、なかなか治せないと思います。
制御するのも難しいかと。量を減らしても
食べてしまう。なので意味がない。そんな感じです・・・。
食べ過ぎてしまうクセは解ります。ですが
もう自分自身、食べすぎるのが
あたりまえになっているようですね。
なので、まずはお腹がいっぱいになるように
炭酸水。これお勧めです。ちょっとずつ減らしていこう！ honeyさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年7月23日
参考になるカナ？ 食べるのを無理して抑制する必要はないと思います。

部活は週１なんですよね？？

勉強・・・・勉強って意外とカロリー消費するんですよ～。ウォーキングと同じくらい！１時間集中して勉強したら１時間ウォーキングしたのと同じらしいですよ。

気分転換程度に散歩とかしてもいいですね。夏だけど長袖・長ズボンで散歩するとか？？日焼け対策にもなるし！

食生活だったら、食べることを抑制するんではなくて、食べるものを変えるとか？？

豆腐とかだったら低カロリーだし、野菜が好きかわかりませんが、野菜も体にいいですしね～。

肉だったら、鶏肉とか、部位で言ったらササミとか！？
ササミをつぶしてひき肉みたいになったら、「豆腐」とか、「おから」を混ぜて、ジューシーになるようにオリーブオイルとか入れたら、低カロリーハンバーグ！！作ったことありませんが・・・（笑）

役に立たなくてごめんなさい！ パティロンさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年7月23日
わたしは 私は少食なのでしかも給食おそくて！みんなにめいわくかけてる自分がいやです。ぎゃくにうらやましい あやさん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年7月23日
家だったら 家だったら、水orお茶orジュースの代わりに炭酸水を飲むっ！

スーパーで安く売ってるよん。

炭酸水飲めば、お腹の中ふくらんで食べ過ぎ防止に☆ ＊たぉ＊さん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年7月23日
いい方法あります！ 歯磨きしたあとに、なんか食べてしまうとまた歯磨きしなければいけないですよね。それって、面倒くさいじゃないですか。
それなんです！
私流なんですけど、ご飯やおやつをたべてもう食べたくないって思ったら即歯磨きするんですっ！
そうすると、次なんか食べたくなっても、歯磨きが面倒くさくて
食べなくなりました（笑）
ｲﾁﾄﾞ、試してみてください☆ ヒカルさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年7月23日

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相談タイトル：「小学生の時の名残で・・・」