いい方法を、教えてください！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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早起き 早起きは、慣れると一人でも起きられるようになると思うよ。
だから、慣れるまで(起きれるようになるまで)親とかに
起こしてもらったら？？（●＾o＾●）

それか、目覚まし時計で起きるのは？
参考にしてね♪
早起きできるようになれるとイイね☆ 宇宙っ子さん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年10月3日
どうでしょうか...？ アラームを三十分ごとに鳴らしてみたり、
起きたら携帯電話などを見て目を覚ますのもありだと思います。

ばたばたしてる理由を考えてみてください。
例えば服を選ぶだったら前日にやっておいたり、
歯を磨くだったら朝ご飯の時間を早くしたり
家を出る五分前はテレビを見る余裕を作るといいと思います。

早起きに効果的なのは
自分がいかに根気強く出来るか、ではないでしょうか？
起きてから布団からすぐに出るのもありと思いますが.... 恋さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年9月25日
早起き大得意です！ 私は朝型なので、起きる時間はかなり早いと思います。
だけど、起きた時は眠いし、二度寝してしまうこともときどきあります。
そこでオススメなのが、ちょっと変わった深呼吸です。

「交感神経」と「副交感神経」があるのは知っていますか？
交感神経は、活動している時に働いています。
副交感神経は、リラックスしている時に働いています。
朝起きたらすぐに、交感神経に切り替えることが、二度寝をしない方法です。

①５秒ほどかけて、息をめいっぱい吸う
②その後すぐ、一気に息をはく。
･･･これを何度か繰り返します。

↑の深呼吸は、目覚ましを止めてすぐに！
座ってやってもいいです。

息を吸う時は交感神経が、はく時は副交感神経が働きます。
それを利用した深呼吸です。
ぜひ、やってみてください！ ジュウさん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年9月25日
早起きしたい！！ はじめまして、ふるみんです！！
私が早起きをはじめたのは半年前くらいですが、ちゃんと起きられるようになったのは最近のことなので慣れるまで時間がかかるのもあると思います。たぶん続ければ出来るようになりますよ。質問についてです：二度寝しないためにやっていることで、起きてからの計画を立てるのは効果がありました。ちなみにこのとき趣味とかを最初におくと目が覚めました、ほかに聞いたことあるのは3の倍数（３．６．９．１２）などの周期で深い眠りと浅い眠りがくるらしいので6時間とか9時間とか寝るといいかもしれません
次に、夜やってることですが基本的に何もやって無いので...回答になってなくてすいません。さっき言った計画と学校のしたく位かな
3つ目の答え１つめと同じです。つぼ押しとかはいちよう試してます。右手にあるてみたいな字の内角と首の後ろのくぼみから親指ひとつ分くらい上にあるのがねむけにきくとか...
早起きすると楽しいことがいろいろあるのでぜひがんばってください ふるみんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年9月25日
まずは心がけから!! かな? 私も朝に弱いです。

1.まずはカーテンをあけて朝日をあびる、
日が出てなかったらパジャマのままでいいから
新聞等を取りに行って外の空気を吸う。

2.学校の準備、宿題をちゃんとする
朝着てく物、持ってく物を全部まとめて
どこかに置いておく。

3.なんだろう? 顔を洗うかな?

注意点

・目覚ましを遠いトコに置くと聞こえなくて
そのまま寝過ごしたりする

・わざと時間を早めると "まだ時間がある" と
思って二度寝したりする

等々逆効果なコトがいくつかあるカモしれないので
気をつけて下さい。

愛十涙。 あいとなみだ。さん（14さい）からの答え
とうこう日：2013年9月24日
ごめん・・・ 1つだけだけど・・・
1分ごとにアラームを鳴らす！！
とっちゃんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年9月24日
２度寝は強敵！ 私もよく２度寝やってましたーそれで後々超後悔するんだー
「なんで寝たんだ私のバカー！」ってね☆

３目覚まし時計を遠くに置く！→これは、目覚まし時計を止めに歩くことで起きる
変な行動をする→踊りだしたり、頭を壁にぶつけたり（ほどほどにね）、顔に氷を当てたり。
アラームを何回も流す→止めて２度寝→５分後にまた流す→２分後に…を
繰りかえしてると起きてくる

２うちは、持ってくものは水筒いがいおわらせる。『早く寝た分だけ早く起きられる体質ではありません』つまり、『遅く寝ても早く起きられない体質ではありません』的な？（笑）うちは塾で８時帰りだけど明日の用意が終わるまで寝ない。そして４時に起きて塾の勉強をする。トホホ…

１すぐにできる準備をしとく→宿題だったら、机が汚かったらやる気でないとか

お互い頑張ろうねー ハツナさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年9月24日
ムズカシイね・・・ 早く寝た分だけ早く起きれるわけではない・・同じのアルケミチュトです

１つずつ答えまーす（当たり前(；´Д｀)）
①パッと目が覚めたら顔をパーンっと叩くΣ(ﾟДﾟ)ってなる（笑）
②学校に持っていくものは前日にまとめておいて（水筒以外）、
服もキレイにすぐ気付くところにおいておく。（朝、服を選ぶ時間もけずられる）
③すぐに顔を洗う。「おはよう」って声をかける。（気分もサッパリ！）
どうでしょうかねえ。これ。以上アルケミチュトの回答でした(^^♪ アルケミチュトさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年9月24日
：答えるよん♪ 剣心ちゃんの悩み、etoileが解決いたしマッスル←何キャラだよw

①*時間をわざと早める
②*教科書の入れ替え、backの上に明日着る服を置いておく(私は制服なので、ハンガーにかけてます)
③*太陽の日に当たる

こんな感じです
試してみてね♪♪♪ etoileさん（15さい）からの答え
とうこう日：2013年9月24日

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