ダイエット：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ダイエットはやめたほうが・・・ 反発するようで申し訳ないのですが、１２歳でダイエットは早すぎると思います。私は、１１歳で１回ダイエットに挑戦しましたが体調を崩して１週間学校をやすむはめになりました。この話は私の体験談なので個人差がありますがやめたほうがいいと思います。いきなりダイエットという形ではなくて体育の授業以外で体を少し動かすだけでもいいと思います。いきなり運動ではなくてストレッチからとかジョギングから始めることが大切だと思います。 華乃さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年10月5日
いいもの 朝ガッツリ食べ、昼もガッツリ、夕飯は、少なめ
食事制限なし
食べ順が大事
朝
野菜→汁物→炭水化物→魚・肉など
煮物が入ったら汁物と炭水の間に、
汁物がない場合野菜の次に炭水。魚・肉は、必ず
朝昼夕こんな食べ順
夕飯だけご飯少な目
お茶碗6分目ぐらい
食べ順は、一緒
おやつは、ギリギリアウトジュースは、0カロリーok
こんなのをやって成功したよ。
ちなみに麺はだめ リンクさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年10月4日
ダイエット教えます！！！ 私もちょっと太り過ぎてた時期があったのでダイエットしました～！

その中から簡単なものをいくつか教えますね♪

[1] お風呂ダイエット
お風呂に入るとき、普通に入るのではなく、結構長い間入りましょう。
だいたい3分～5分ぐらいがおすすめです♪
これは結構ききます♪

[2]ご飯ダイエット
ご飯を食べるときに、野菜→汁物→おかず→ご飯・麺類の順番で食べるだけです。

長くなりそうなのでこれくらいでおわっておきます。
短くてすいません(- ω -)

頑張ってください！！！ のんのんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年10月3日
私は、 私は、水ダイエットと、
１１食ダイエットです！！
あと、高校生とかになってきたら
足を細くする整形をしたいです！！
水ダイエットとかは、
けんさくすればいっぱい
出てくると思います！！ りおんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年10月2日
本気出すなら… 子供がダイエットするのは良くないケド、本気なら、教えますww(*^o^*)

まず、朝ごはん。（他のごはんも）

食べ順に気をつけるコト！！

野菜→汁物→肉・魚→炭水化物 ww …デス！！

次に、登下校中w。

つま先重心で歩くこと！！

学校の休み時間

できるだけ体を動かすコト(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

なわとび、鉄棒、一輪車など…

とにかく外へGO！！（＾Ｏ＾）

後、この相談コーナーに私が書いた足が細くなる方法書き込んでるから、そ

れも見てネ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

参考になれば嬉しいデス！！

長文失礼しました… ラッキー７さん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年10月2日
ダイエット～！ あたしは、小5の冬にダイエットしたなぁ～！
あたしは、1日で水を２リットル飲むダイエットやってたよぉ～(=^∀^=)
胃の中も綺麗になるんだよ～♪
水を２リットル飲むのって結構ツライ・・・↓↓でも、水でお腹一杯になるから、お菓子とか食べなくなるよ！！
あたし、14日間やっただけで、
45キロから、40,8キロまで落ちた！
今は、４４キロでぇ～す♪ ちーたんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年10月2日
経験ありだけど… 経験ありですけど…私は自然と痩せました。急に身長がのびる時期があるのでその時に私は痩せました(笑)
だからあまり無理せず、身長が伸びるのをまつのがいいと思います ★☆りんご☆★さん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年10月2日
食事制限はダメ 小学生なら、食事制限よりも身体の代謝を上げる方が痩せると思うよ

例えば
お風呂にちょっとだけ長目に入る
縄跳びとか自転車とか、できるだけ身体を動かす
夜更かしはしない（睡眠を十分にとる）

特に夜更かしや不規則な生活リズムは身体の代謝を下げて太る原因

食事は
朝食をちゃんと食べる。
野菜を出来るだけ多めに摂る（食物繊維をとる）
お菓子とかジュースとか、間食はできるだけ食べない。

後、とにかくなんでもいいから運動する。
一番簡単なのは、学校からの帰り道をムリしないペースで走って帰る。
これを休まず一ヶ月続けてみる。

でも大丈夫、成長期だから心配しなくてもすぐ痩せるよ
身長が伸びれば体型だって変わるから (￣ー￣) くろすさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年10月1日
答えるよぉ ナノシ、今回からかわるっタメ口にするよぉはいまずこれぉ見てぇ 1 食事制限はダメ←成長にシショー出るよ 2 運動する←休み時間は外ぇGoo 3 おやつはフルーツ←痩せるし、お肌もきれいになって一石二鳥だォ 4 テレビ見てるあいだ等はウエストひねりほら、今こんなとこにいる暇あったら運動運動 ∞ナノシ∞ ナノシさん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年10月1日
大丈夫！ どんなに悩んでいてもご飯は三食きちんと食べて、あいた時間に歩いてください！
後、間食はいけませんヨッ!!
お菓子もやめておこう！
歩き方はかかとからつま先にかけて歩いてください。そしたら、モデルさんみたいな整った足の形になります。
根気よくね… ハナハナさん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年10月1日

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相談タイトル：「ダイエット」