過呼吸について：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

対応の仕方 対応の仕方１、まず、大人数で囲まない。２～３まで一緒にいてもらう。
２、周りにいる人は、落ち着いて対応する。
３、吸って吐く＝１：２１０秒程度かけて呼吸し少しずつ息を吐く
４、吸った後１～２秒程度息を止めてゆっくり吐きだす。
大丈夫だよ！皆迷惑だと思っていないから。 ミルクさん（14さい）からの答え
とうこう日：2013年10月25日

私も2年間なり続けてた!! 私は、過去吸＋倒れてないのに歩けなくなるだった。
辛いよね。私も、みんなの迷惑って考えると苦しかったんだ。
私の場合、病院の検査<異常なし>で、精神病院でお医者さんと話をして、心が楽になるように相談にのってもらったよ。
過去吸の原因は、緊張などから必要以上に酸素を吸ってしまうからなんだって。
ポケットにビニール袋を常にいれておいて、きつくなってきた、過去吸になりそう、と思ったら先生、近くの友達に言って、袋を取り出し袋の中で息をする。
自分の吐いた息は、空気より酸素が少ないから吸う酸素の量がいつの間にかもとにもどってるよ。
あとは、なっちゃうって考えないこと。ひなのちゃんの頭の中で、学校=過去吸になるっていう考えがあるからそうなるんだと思う。
ひなのちゃん。応援しているよ!! オーロラ姫さん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年10月23日

わかる わかる！
みるくも週に三回くらいのペースで
過呼吸なるよ泣
学校か登下校中になる
一番たち悪いよね。。。
でも迷惑かけるとかそんなのしょうがないじゃん？
なるものはなるんだし・
でも病院にいけばお薬もあるし
保健室に行けばそれなりの対処してくれるから…
たぶんだいじょうぶだよ！
無責任でごめんね みるくさん（14さい）からの答え
とうこう日：2013年10月23日

やば。 やばくない!?

病院に行った方が etoileさん（15さい）からの答え
とうこう日：2013年10月20日

過呼吸の対処法 過呼吸の対処法を教えるよ
私は、水泳部で、１５００を泳いで過呼吸や、ストレスで過呼吸になったんだ...
その時にやったことはね

・深呼吸を5～6回やること(この時に自分が落ち着くぐらいに)
・心臓にてを当ててリラックスをする(この時はじぶんの好きなことを考えること)

こんなもんかな...

絶対に袋を当てないこと
袋を当てたら逆につらいから りこさん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年10月20日

ウチも過呼吸 辛いよね…過呼吸…
せんせーに怒られたときに過呼吸なって「早く答えなさい!!」て、言われたことあるよ…
無理だろっ!?てなったww
まあ2年前の話だけど。
口を手で押さえてふーふーって深呼吸するといいよ♪
少し落ち着くからね～ るるるさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年10月20日

原因は・・・ 過呼吸の原因はストレスだとおもうよ！
好きな音楽を聴いたり、好きな食べ物を食べたりしたらいいよ！！ 巳緒☆さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年10月19日

過呼吸。
過呼吸は、ストレスが原因でなるよ

まず、ストレスがあるか、振り返ってみよう

心当たりがあるのなら、ストレス発散しよう!

1-からおけ

2-バドミントン

3-水風船投げｗｗ

おすすめだよ♪

症状がでそうなら、とりあえず落ち着いて。。。

冷静にね(∩´∀｀)∩

感情が高ぶったりすると、危ないよ

一日も早く治りますように/*

なべしさん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年10月19日

精神を 過呼吸になったら、落ち着こうとしながら目をつぶって息をとめる。

目は絶対にしめてね。そして、お腹にぐっと思い切り力をこめて。

そして大きく深呼吸。自分の血液の流れや酸素の流れを感じて。

不安な気持ちばかりでいると、過呼吸は毎日続いてく一方。

だから、そんな自分を優しく受け入れてあげよう。

不安な気持ちをなくすためにリラックス。肩の力ぬいて。

楽しいことを話したり、考えたり。

また過呼吸になったら……と考えないように。または、こんなのいつものことだから別になっても大丈夫。と自分に言ってあげて。

そうすることで、連鎖反応、イヤなスパイラルから抜け出せる。

自信をもって。自分に。 結苺さん（15さい）からの答え
とうこう日：2013年10月18日

私も経験者！ 過呼吸か・・・。
辛いよね。
私も、学校でなっちゃって、みんなに迷惑をかけた。

ひなのちゃんは、心配なことや、困っていることは、あるかな？
毎日、学校でなるのには、理由があると思うよ！
私も、学校でなったときは、その不安なことをすごい考えていたら、急に、胸が苦しくなったんだ。
もし、学校で、辛い事や不安なことがあったら、先生に相談してみよう！
私は、先生に、相談できず、自分を傷つけていたけど、ひなのちゃんには、そうなってほしくないから。
ひなのちゃんの過呼吸が早く治ることを、願っているよ！ 最高で最強の関ジャニ∞さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年10月18日

相談タイトル：「過呼吸について」