持久走で・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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遅いですがアドバイスです！ 私は、中1女子陸上部です。長距離が大好きです。部活でも上位の方です。
練習方法
・なわとび
本番前
・ジャンプをする
・前後屈をする
・ももあげをする(速いももあげ)
ちなみに、1kmは3分40～50くらいです りーさん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2018年2月13日
私は、走るの大好き！ 私は4キロ走るよ！
めっちゃ余裕！
頑張ってね！ ユイカさん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2016年11月25日
走るコツ 一キロ走るのなら相手がどんどん先にいたとしても自分のペースで走るのが大切です足が痛くなってきたら少しペースを落とし痛さが少し柔らかげたら少しペースをあげるのがいいですよ!!

1さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年1月18日
うちの学校は． うちの学校は3キロ走るよー
しかも校外(´･ω･`)
試走したけどめっちゃキツかった！
走る時の呼吸は二回吸って二回吐いてがいいんだってー りぃささん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年12月16日
呼吸を整えることがいいかも…！ 私も明日1㎞走があるよー。
正直走るのは嫌だけど一緒に頑張ろうっ！！
ついさっき、持久走のコツの動画をみたんだけど、

肩甲骨から手を前後にふる(振りすぎると×)
呼吸を整える
前を向いて走る
足の着地は、かかとから地面について、つま先から跳ぶようするといいらしいよー

参考になったら嬉しいです！ りんごたろうさん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年12月15日
コツは・・・！ こつは、

１，走るまえに、体をひねっておく

２，一定の呼吸

って感じ！？力になれたら光栄です☆ ☆マリン☆さん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年12月2日
やっぱり。 (o´・ω・｀o)ﾉｼ etoileだよー(←顔文字かぶってたw)

やっぱり、ひたすら練習が大切だと思う

とにかく走りまくるのがいいよ!!!

頑張れ☆

etoileさん（15さい）からの答え
とうこう日：2013年12月1日
持久走辛いけど頑張れ！ ぼくも今年2,3km走りますできるだけ、下を見て鼻鼻口の順にはいていますスースーハーです！頑張ってみて 持久走ーーさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年11月27日
私は走る前に 私は走る前に水をたくさん飲まなかったり、体が疲れないようにしてます。あと息はスッスッハッハッとやります。私のところではマラソン大会といいます。私は今年３km走ります。

シフォン４１３さん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年11月8日
同じペースで 速く走りたくてペースを上げたりすると逆に疲れちゃうからスタートからゴールまで同じペースで走ればいいと思うよ。持久走大会がんばってね!っていうか私ももうすぐ持久走大会だぁ私もがんばんなきゃ アリスさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年10月26日

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相談タイトル：「持久走で・・・」