持久走で・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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呼吸やっぱり呼吸が大切です。たくさん空気をすいこんでください。
あと、走る前に飲んだり、食べたりするとわき腹が痛くなります。
ペースは最初の４００メートルが少し早め、真ん中の２００メートルが少しゆっくり、次の２００メートルが少し早め、そしてラストがダッシュ！みたいなかんじでどうでしょう。
とにかくがんばってください。 きさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年10月26日
うちも・・・。 うちも、持久そう大会あるよー。
走るのは世界一だっィ嫌い。
１．６キロメートルはしるよ。
下を向いて走りことだとおもいマース いちごさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年10月26日
辛いよね！！ 私の学校は山道を1km走ります。持久走は、やはりペースを上げすぎない事が大切なのでは？
あとは、練習有るのみです！頑張ってください！！！！！ うさちゃん♪さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年10月25日
うちらは・・・ わたしは、2キロ走ります！
・走る前に、5回早く深呼吸して、1回ゆっくり呼吸します。
そしたら、早く走れるそうです。 お花さん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年10月24日
あんまり・・・ 私は頑張って走るだけで金メダルです！
去年は
ペースとか気にして走ったら9位になれました
でも、最後に4人に一気に抜かされましたが
一気に抜かし返しました（笑）
頑張ればなんとかなります
あともぅダメって思わないこと！
諦めちゃダメだとおもいます！ かるぱっちょさん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年10月24日
コツ！！ 現在、陸上クラブで短距離をやってマース！！
でも、持久走のコツ教えます！

①ペースの上げ下げをしない
〈例えば、スタートで加速しすぎる〉
②前を見る
③呼吸を整える
あとは・・・
〈気合と根性〉です！！

疲れた時、気合と根性で「ヨッシャ！まだまだ、行くで～！」
とか、そうゆう気持ちは必要やでっ！！ の～子さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年10月24日
がんばって!！ 私も駅伝のために1700ｍやってます。

こつはおなじペースで走る事。自分のペースを
見つけて下さい。
息は最初は鼻だけ。少ししんどくなったら鼻鼻口。もっとしんどくなったらそれを早く
限界まできたら口だけ。
しんどくなったらひざとひじを意識する。
馬ざくらは持久走にがてですが
この方法で2700ｍ走れました。

最後に「無理と無茶はちがいます。」
苦しくても後もう少しがんばってください。 馬ざくらさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年10月24日
それは・・・ 前の人を抜かす！という気持ちでやる！
前の人の足元を見て走ると、その人のペースに付いていけます！
あとは練習あるのみ！ pikurusu★さん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年10月24日
先生が言ってるのとはちょっと違いますが。 私は、持久走、大好きです！
私はいつもしたを向いて走ってます。
先生はよく、前を向いて走りなさいって言いますが、私はしたを向いて走った方が走りやすいです。
あとは、最初、早く走って、キツくなったらゆっくり走って、残り30秒とかになったら、最後の力を振り絞って、早く走る！
私はいつもこれで、男子抜いてます！
去年は、男女合わせて走って、2位でした！！！
最後、自慢しちゃってすみません（汗）
では！がんばってくださいね！ 蘭華さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年10月23日
グレは グレは足首の力を抜いてやってるよ！
グネングネンやる感じ☆ グレうささん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年10月23日

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相談タイトル：「持久走で・・・」