持久走で・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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ぜんぜん うちの学校なんか2キロはしるよ りんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年10月23日
スースーハー わき腹が痛くならないかはわかんないんですけど・・・

【呼吸の仕方】
・鼻・鼻・口(吸う・吸う・吐く)
を、するととても楽です！
私はいつも、やってますー♪
スースーハー・・・です！！
１４９さん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年10月23日
私もそうだったよ ちょっと難しい話をすると

お腹には腸というものがあるのは知ってる？

その腸のちょうどわき腹のところが曲がり角になってるんだよね。

そこにガス(おなら)がたまっちゃうの。

そしてそのガスが走ってるときに腸も動いているからガスもゆれて、そのガスのせいでいたくなるの。

他にもいろんな理由があるから、これが本当とはいえないけどね。

それで私が調べた結果腹筋を鍛えるとおなかが引き締まって、腸があまり動かなくなって、痛くなりにくいらしの

それで小学校6年間帰宅部で100メートル走っただけで息切れ、わき腹いたい、とかなっていた私が、中学で部活に入ったわけ、

そしたら3キロ走るのを毎日。きつくてきつくて、でも毎日やってるとなれるわけ、自分でもびっくりした。なんでだろうとおもったらいつの間にお腹がスリムに！気づけばわき腹もいたくない。
いまでは２キロぐらいはいけるよ！

あと呼吸法は鼻で吸って、口ではく！すうことよりはくほうに力をいれて、がんばって！ 現役ちゅーがくせーさん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年10月23日
持久走。 うわっ

＊たぉ＊の苦手な持久走来ましたー(-_-;)

コツは「ずっと同じペースで走る」だそうです♪

体育未経験者の小6の時の先生が言っていたので、

本当かどうかは知りません♪ ＊たぉ＊さん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年10月23日
疲れるけど＾＾；；； 中2の女子です☆

私の学校でも体力テストとして走りましたよー！

私は、最初全力疾走しました。
かなり疲れますが、最初飛ばさないとあとのほうで体力がなくなり、飛ばせないからです。

何が何でもきつくなるまで飛ばしてあとからゆっくり走ればいいと思います＾＾

頑張れ♪ ポン太さん（14さい）からの答え
とうこう日：2013年10月23日
リズム ランニングや持久走は走るリズムが重要です。
きゅうにダッシュしたりしたら疲れがぐっと
きて余計な負担をかけてしまいます。
まぁやってみて！ ゆうかさん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年10月23日

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相談タイトル：「持久走で・・・」