震える・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

震える・・・ 私は緊張すると、足や手が震えてしまいます。とまれとまれと思っても止まりません。
落ち着こうと思って、心臓のドキドキはなくなるのですが、手はずっと震えています。
例えば音楽の授業でこの前リコーダーのテストをしたとき緊張で手が震え、その結果リコーダーも震え、合格できませんでした。歌のテストではずっと足が震えていました。
因みにそのテストは先生と一対一でした。
またリコーダーのテストがあるので、どうにかしたいと思っています。
音楽の授業に関わらず、緊張するのを無くしたいです。
(テスト前は手が凄く冷たいのですが、テストが終わると手が熱くなっています。これって緊張のせいですか？) ういさん（14さい）からの相談
とうこう日：2013年10月24日みんなの答え：25件

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深呼吸。 深呼吸して呼吸を整えると、大分楽になるよん♪ ＊たぉ＊さん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年10月25日
私もあがり症なのぉ～！！ 私もそいう事があると、どもったり、震えたりするのぉ。でもそれが本当に大事な時だと困るよねぇ。私は、そいう場合小さく深呼吸して、気持ちを落ち着かせてますよォ～。 キャンディーさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年10月24日
気にしないほうがいいと思う！！ 手足の震えは気にしすぎると悪化すると思うので
まずは「気にしすぎない」事が
大切だと思います！！
最初のうちは気にしなくても震えてしまうかも
しれないけど
これをだんだん続けていれば
いつしかとまっているかもしれませんよ★ しのこさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年10月24日
それは辛いですね 本当にそういうことがあるのは、辛いと思います。
私は緊張しても、手足が震えたりはしないのですが、心臓がドキドキします。
私は今年テレビデビューしました。（子役とかじゃないですよただの５年生です）そのとき、当たり前だけど、みんな緊張して顔が引きつっていました。それを察した男子が、みんなを笑わせたのです。でも、隣が会場だったので、みんな声を抑えて笑っていました。
私は、この経験から、何か緊張をすることをやる前に、いつも自分を笑わせてくれる人に、笑わせてもっらたらどうですか？
私は、これからもそうしたいです。 雪雪さん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年10月24日
あぁーーーーー…(O_O) それは多分、ちょっとした過呼吸だと思うよっ！！！
私もとっきどきあるんだけど、病気とかに詳しい友達に言ってみたら、過呼吸かもよって言われたの！！！だから、ういちゃんもそうかもしれないよっ！！！

手が冷たくなるのは、緊張のせいだよ！！！そういう時は、自分で手をもんでたり、温めたりして、その冷たさをまず無くした方がイイと思う！！！
そうすると、少しは震えが止まるよっ！！！

リコーダーの、テスト、頑張れっ！！！ファイトっp(^_^)q
応援してるっ！！！ *cocoa*さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年10月24日

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