持久走：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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頑張って！ 呼吸をすること MIYUさん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年11月19日
本当にすごいよ！ どもども！
うららでーす
私は
下を向いて走る
目標の人についていって最後に抜かす！

これでおけーです！

効き目あります！！ うららさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年11月13日
大事なのは… 私は、習い事の最初に、１５分～３０分走るけど、やっぱり、大事なのは呼吸のリズムや走るスピードを変えないことかな！（でも、体にふたんがかからないぐらいでね）これをすると、最初はきついけどだんだん、ふつうに歩くのと同じ感じで走れるよ！ ののか★さん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年11月12日
気楽に～^ ^ 私も持久走には自信があるよ☆

私がいつも走る時に心がけてんのは

・テンポ良い呼吸

例えば、フ・フ・ハー・フ・フ・ハーみたいに、自分なりでいいから、とりあえずテンポ良く呼吸する！

・最初は遅く、最後にスピード上げて行くは絶対ダメ！

これ、オススメできない！
だって、スピードだそうと思っても、足がついていけないの
最後まで同じスピードでいられるぐらいのが、good♪

・気楽に^ ^

何も考えずに、自分が走りやすい目線を保ち続ける！
考えると、逆に走りにくくなるよ☆

以上の三つが私がいつも心がけていることです！
これは、メロンちゃんに合うかどうかわかりませんが、
参考にしといてください！

自分らしく、走るのが一番いいですよ♪ あーたんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年11月11日
僕はこうしてるよ！ 僕は、陸上大会で持久走に出ました。
同じ事ですいません。
頭の中で音楽を流すとリラックスできるし呼吸のリズムが取れて一定の速度で走れるので頭の中で音楽を流すといいですよ！
音楽は自分の好きなのが良いと思います。
あと、走り方の事です
足のかかとから着地して体重移動してつま先で蹴るといいですよ！
参考になれば嬉しいです。
持久走頑張って下さい。 忍者君さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年11月11日
こんなの・・？ はじめましてseikaです

私が考えたのは

・同じスペースで走る (疲れるは疲れるけれど)

・ゆっくり深呼吸

ですかね・・・!!

「対策」にはなるとおもうので良ければ参考にしてください(＾＾*)

seika seika♪さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年11月11日
がんばって 私は、小学5年生です！私は自慢になるかもしれないけど、毎年持久走は、1位です。
～コツ～
・息は、少しずつゆっくり落ち着いてはきます。（吸うときも）
・うでは、少し開く感じで。
・心の中で、私は速い！と思うのが大事です。
コツはこれぐらいです！あと私は、遅い人に声をかけて、背中を押してあげます！持久走大会頑張って下さい！応援しています＾＾ まゆこさん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年11月11日
私もある～ 私も今月２６日に持久走大会がありますよ。
私は去年５６人中２２位でした。
真ん中のほうでしょうか？
今年は最後なんで、目標２０位以内に入ることです！
悔いの残らない持久走にしたいです！
そこで回答ですが、私は、家の周りを走るとか、
お風呂の湯船に、バブというものを入れて、湯船につかると、
すごく気持ちいです！
ぜひぜひやってみてくださいね～ kana#さん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年11月11日
がんばって！！ 私ももうすぐあります^∀^
疲れない方法は………
ズバリ！！前々から鍛える！！ことですかね！だんだんはしるうちに体がなれてきてつかれにくくなりますよ！ さわちゃんせんせいさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年11月11日
とにかく無駄な体力を使わないこと！ 私の学校では冬に週２で20分間持久走をします。
２年目になり段々疲れない方法が分かってきました。
とりあえず持久走は馴れることが必要です。
自分の体力はどのくらいあるのかそれを自分でわかった上でどのくらいのペースで走るかを調整していきます。
あと無駄な体力を使わないことです。
足は無駄にあげたりしない、手をふるのは最小限、しゃべるとかは言語道断ですが…
足を出すテンポと呼吸のテンポを合わせるのもいいですよ！
頑張ってねー(^_^)v ｍｉｍｉさん（15さい）からの答え
とうこう日：2013年11月11日

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相談タイトル：「持久走」