ダイエットからの夜食…。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ダイエットからの夜食…。 こんにちは。
高校１年生の。みのりと言います。
私は部活でチアリーディングをしています。
私は上のポディションなので痩せないといけなくてダイエットをしていたのが、テストが近くなり、ストレスが溜まり、お菓子を夜に食べまくってしまいます。１週間で2.5キロくらい体重が増えてしまいました。食べてはいけないとわかっていつつも食べてしまう自分にもイライラしてそれもストレスです。どうした夜食をやめれますか？ みのりさん（15さい）からの相談
とうこう日：2013年11月24日みんなの答え：24件

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我慢をするから夜食を食べちゃう 我慢をするからいけないと思います。我慢をすればストレス溜まって逆効果になっちゃいます。カロリーが控えめなものを食べるとかすればいいと思います。調べたところによると、お肉の赤身を食べるとか、朝ごはんをきちんと食べるとか、ご飯を食べる前に野菜を食べれば、太らないとかありました。でも子供のうちにダイエットをすると生理不順になったりして体に悪影響だとか。なので栄養満点カロリー控えめなものを食べるといいと思います。あと腹八分目がいいそうです。参考になれば嬉しいです。 銀河系さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年11月25日
野菜＆果物 ウチの答えがあってるかどうかはわかんないけど
ウチなりの答えを書かせてもらいます_(._.)_

食事を抜くとかしてませんか？

朝・昼・晩の食事はとりましょう。
野菜や果物を食べたらいいと思います。

頼りない回答でスンマセン<(_ _)> アッカリーナ1号さん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年11月25日
食事制限はＮＧ！ 食事制限をするとみのりさんの様にストレスが溜まって夜食してしまいます。なので、朝は普通に、昼も普通に、夜は少し控えめに。お菓子などを我慢できないようならお皿に移してもらって「今日はこれだけ。」ど決めておきます。合間合間に好きな事をするのもいいですよ！「飽きた」は脳のお疲れサインで実際にその方がはかどっていると実験結果が出ているようです。私がアドバイスできるのはこのぐらいですが、参考になると嬉しいです(*´∀｀*)チアリーディングとテスト頑張ってください！！ ユマさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年11月25日
まずは、、、、、 まずは、おやつ(お菓子)を買わなければいい！！
そうすれば、もとの原因がなくなるでしょ？！
きつい言い方と上から目線でごめんなさい、、、、m( __ __ )m ワンコ(　´∀｀)♪さん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年11月25日

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相談タイトル：「ダイエットからの夜食…。」