寝れないことについて：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

合言葉は・・・ 私も、以前は、全然眠れなかったけれど、お母さんに、眠れる合言葉を教えてもらって、すぐ眠れるようになったよ。合言葉は・・・｢動かない、しゃべらない、目をつぶる｣だよ！！シゲリンちゃんは、目を開けて寝ようとするから、寝れないんじゃないかな？ うさももさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年1月4日

うちは うちはよく、楽しみなことがある前の日とかなかなか寝らんない

うちが寝らんないときにやることは・・・（２つ）

・とにかく絶対目を開けない
（一人で目を開けちゃいけないゲームしてるｗ）

・１回起きて、暗いとこでDSとかの画面を見る
（５分くらいでもいいから何かする）だよ☆彡

あとは疲れてないせいとかもあるかもだから
昼間、たくさん動くとかもいいと思うよ～

いい夢見られるようにfight！

えまさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年1月4日

私も･･･ テレビか何かで、寝る直前に(布団の上とかで)ストレッチを
念入りにするといいと、言っていました。

実は私も前は夜寝れなくて困っていたので
これを実践しました。
そしたら寝れるようになり、次第に
ストレッチなしでも寝れるようになりました。

とにかく、体を暖かくするといいらしいです(´∀｀)

あと、寝る前に「しょうが湯」を飲むのもいいらしいです。
私は好きじゃないのでオススメではないんですが
シゲリンさんが平気なのであれば･･･ maryさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年1月4日

大丈夫！！ うちも、夜寝れないんだ笑笑
寝れない時は～～～っ

昼にちょっとした運動をして、夜は温かい飲み物とかをのんで、
お風呂はいったらすぐに寝るといいよ(*^^*)
後、寝る時に好きな音楽を聴いたり、嬉しい事や、
楽しいことを思い浮かべるといいよ！！
朝は、決まった時間に起きれるともっといいと思うよ☆

是非試してみてね！！ ゆるふわさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年1月3日

良かったぁー 私も実はそのことで悩んでいて、私は心配性なのでちょっとしたことで凄いストレスになってしまって、寝つきが悪いんです。なんか私だけと思ってしまい他の人も皆同じ何だなーと思いました。

でも私は横になりゲームをしていると自然に眠くなるし、親がうるさければ、もう目をつぶっていればいつかは寝れますよ！

まこさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年1月3日

あたしが知ってるのは・・ まず夜必ず寝なくてはいけないという気持ちをなくすこと。
寝なくてはいけないと思うのが逆効果になってしまうこともあるんだってさ。
はやく寝なくてはとプレッシャーを掛けないようにするのが大事だと思う。
就寝時間の２時間前から部屋の電気はあまり明るくしない。
照明を絞れる物に変えてみるとか。
あたしが知ってるのはこれくらいかなー・・
さんこうになったらいいんだけどｗ Rgirlさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年1月3日

わたしもそうだったー 私も前まで全然眠れなかった～
お母さんに言ったら、
「目つぶって羊100ぴき数えたら寝れる～」
って言われて、がんばって数えてたけど
けっきょく、千びきまで数えても全く眠れなかった～
でも、学校の行事で、林間学校にいったときに
ふとんの中で友達と話してて、夜中の２時くらいに
ものすごく眠くなってきて、「もう眠いから寝る」って言ったら
「えー、なずな、もうねるのー。もうちょっと起きていようよー」
っていわれて眠らせてくれなくて、
それから、なぜかすごく眠れるようになったよー なずな☆さん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年1月3日

私もっ！ こんにちはっ！ゆずずんですっ！
私も、夜中になっても寝れない・・・。
そして、起きるのが、午前９時～１１時の間という・・・。
規則正しくない・・・。(冬休みのせいだっ！)
でも、寝るとしたら、テレビでもオフタイマーにして寝たら明るいので、案外寝れるのではないでしょうか？(私も、実質愛用中。ｗ)
ゆずずんでしたっ！ ゆずずんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年1月3日

ありうる話です。 もしかしたら不眠症なのかもしれません。

１度、病院へ・・・。

安眠方法は・・・

・温かい物を飲んで、体をあっためる。

・読書をする。

この２つです。

効果的なのは１番目。

でもまずは病院へ。 イミテイシルさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年1月3日

寝る。。。zzz こんちゎ★
えっとぉ、子守歌♪←ウソウソww
ゴメンね(笑)えっと、気を取り直して。

・リラックスすること!!
・めっっちゃ難しい本を読んで眠くする!!
・子守歌♪←やっぱ効くゎこれ。w

こんな感じかな??子守歌、良いョ☆
私、眠れた!!←笑((単に私が馬鹿なだけだww

ヾ(○・ω・`●)ﾊﾞｲﾊﾞｰｲ パイナポー☆さん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年1月3日

相談タイトル：「寝れないことについて」