寝不足：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

たまねぎ みじん切りにしたたまねぎを
枕元においておくといいよ～

あと、寝る3時間前にはご飯もお風呂も済ませて
テレビ、ケータイ、パソコン、ゲームは
しないほうがいいよ！！
寝る前は、静かな音楽を聴いたり、読書をしたりするのがいいんだってっ

私も寝不足で↑のことやってみようと思うんだけど
できない･･･

まっがんばって！！！！ きのこさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年2月13日

私はー
私もよく眠れないときがあるんですー。

そういう時は

本を読みまくる！

外で遊びまくる（体を動かす）

です！そーすると自然に爆睡してますよ☆ ぱぴゅーさん（15さい）からの答え
とうこう日：2014年2月12日

ハチミツ 寝る前に、ハチミツ入りのホットミルクを飲むと眠りやすくなるんだって(^_^)/
私も眠れない時は飲んでるよ！成分で眠くなるそうだけど、甘くて美味しいのでオススメです(≧∇≦) まーりんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年2月11日

んーと・・ 私は、

①朝起きてから１度も寝ない

②昼間は思いっきり遊ぶ

③温かくして寝る

がその日１番寝やすいと思うな。
実際にやって成功したし・・。

でも、人によって寝れる人と寝れない人がいるから・・

力になれなっかたらゴメンネ。
らんらんさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年2月11日

シュガーレモンの回答コーナー いっつも辛口（毒舌）のシュガーレモンです。
もう敬語もつらいので、敬語やめようと思います。

はるかっちさん、あのさ、あたしは「寝る」って意識しすぎてるから寝れないと思うんだよね。
寝るときに寝るって無理に思わない。寝ようと思って寝るとかえって寝れなくて寝不足の原因になるよ。
もし、寝れないのであれば読書をしてみる、音楽を聴いてみる、など自分なりの工夫をしてみなよ。ここに相談する前に。
それでも駄目なのであれば、カウンセラーなどに相談してみるのがいいかも。何か、心の問題かもしれないから。 シュガーレモンさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年2月11日

この方法いいよー♪ こんにちは(*^^*) ちょこ。です☆
オススメ方法ありますよーっ!

その前に、、、
コーヒーとか好きじゃありませんか？
コーヒーをたくさん飲んでると夜眠れなくなりますよ
昼寝もNGです。

ちょこ。のオススメ方法は、、、
『体を動かす』ことです!
たーっくさん体を動かすことで、夜になるとつかれてるので
ぐっすり眠ることができますよ(^o^)v
また、寝る前にホットミルクをのむこともオススメです!

参考になればうれしいです＼(^o^)／ ちょこ。さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年2月11日

これっ!! 結構単純だけど
①冬は、湯たんぽ(なかったらペットボトルにお湯を入れる)を寝る30分前にベットに入れる!!!!!!
②布団の中「ふー」って言いながらまるくなる。
以上
よ・よ・よかったら、参考にしてね。 乃莉香さん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年2月11日

私は、こうしてるよ ・オルゴールを聞く
・布団にもぐる

などで、寝れてます。〈私の場合〉 みっちゃんさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年2月11日

こんなの聞いた ・寝る1時間前にお風呂にはいる
・部屋を夕方のようにオレンジ色にする(豆電球でもなんでも)
・脳を使う
解説

寝る直前にお風呂にはいるとポカポカしてからだの体温が高くなって寝付けないらしいよ

1時間前がだから適してるんだって

人間は、夕方に眠気が出ると言われてるからオレンジにそれをイメージして見るといいらしい
脳を使うと寝つけられる。
特に、寝る前に、勉強すると暗記力アップするって

人によるけどよかったら使ってね きくみるさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年2月11日

いっそのこと いっそのことあきらめて夜を楽しむ！ｗ
星とか見てｗ
答えになってなかったらゴメンｍ・・ｍ 幻さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年2月11日

相談タイトル：「寝不足」