寝るコツ!?：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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寝る前に… 寝る一時間以内に、スマホとか、パソコンの使用をしなければ、
快眠につながる！ 龍子さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年2月20日
どうぅ？ 私の場合は( ＾ω＾ )

◇ぐっすり寝れるコツ◇
たくさん太陽の光をあびる！
眠りやすくなるんだって～！

◇寝る前にすれば良い事◇
恥ずかしながら妄想(艸ε≦●)♪
例えば…、彼氏にデート誘われたぁ( ☆∀☆)
二人きりになったぁ( ☆∀☆)
きゅんきゅんする出来事ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!( ☆∀☆)
恋愛系ばっかじゃんw
あとは明日の事を考える
今日の振り返りをする
アロマとかいい香りのボディクリーム塗る
そうだぁっ！担任の先生が言ってたやつなんだけど↓
1番落ち着く姿勢で脱力する→深海にいる様子を想像する→自分の骨溶けてく→タコみたいに関節なくなる→ゆらゆら海の中→潮の流れに身をまかせる→ひたすら身をまかせとくw→→→で、寝る(￣ｑ￣)ｚｚｚ
◇起きた後◇
早起きして太陽の光あびる

参考にしてねーっ(ﾟ∀ﾟ)
colorfulさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年2月20日
私の場合は ☆寝る前にすること☆

ぬるめのお風呂に入ってからだと体がぽかぽかしててすぐ寝ちゃうよ

☆起きた時にすること☆

カーテン開けて太陽の光を全身に浴びることかな―・・
(冬で外がまだ暗い時は冷たい水で顔を洗うことかな) みかんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年2月20日
音楽! 睡眠アプリ的なのがスマホにあるので親とかがもってたらダウンロードしてつけてみてください。
そのアプリの音楽をきくと、寝れると言うことなのですが…
確かとは言い切れませんが試してみてください!「雨の音」は寝やすいらしいです(*´×`*)
長文すみません↓↓ うららさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年2月20日
yellow 部屋を黄色くするといい!! ミカサファイトさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年2月20日
疲れることを考えて 疲れる事を考えると自然にねれますよちなみに僕は5秒程でねれます コンバインさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年2月20日
私は… ・寝る30分前には電気を消す(またはオレンジ系の照明をつける)
・寝る前に軽くストレッチなどの体ほぐしをする
・寝る前にロックなどは聴かない

…ですかね。 ニャン太郎さん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年2月20日
アホみたいだけど・・・ ほよほよです。
◎寝る前に
私が妹に言っていることなんですが、「目をつぶって楽しい事を考えてみて。たとえば遊園地に行っている時とか。そうすると、いつの間にか眠ってて、楽しいゆめが見られるよ。」といっています。なんか恥ずかしいです…。(*ﾉωﾉ)
で、でもそうしたら妹もぐっすり楽しそうに眠ってるんです。
頑張ってください！
◎起きた後に
得にないです…。
ほよほよさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年2月20日
お風呂。 私は、お風呂の後すぐに寝るとぐっすり寝れる。
お風呂の後って、体がポカポカするし、眠たくなるからww

結構オススメでっっす♪(´ε｀ ) カナヘイさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年2月20日
目をつぶる 目をつぶる 春チビさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年2月20日

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相談タイトル：「寝るコツ!?」