寝れない。。。
カテゴリちがうかもしれません。
題名の通り、夜一人で寝れません。
昨日から一人で寝はじめたんですけど。。。
1年生の時に2だんべッドを買ってもらい、兄と寝ていました。
それで今まで(今4年生)ずーっと家族で寝ていました。
そして夜なかなか寝付けません。
どうしたら寝れますか?
私はゲームをいっぱいやって目を疲れさせて寝ます。
でも毎回そうゆうわけにはいきません。。。
同じ経験がある人はどうしたら寝れるようになりましたか? momoさん(10さい)からの相談
とうこう日:2014年3月2日みんなの答え:11件
題名の通り、夜一人で寝れません。
昨日から一人で寝はじめたんですけど。。。
1年生の時に2だんべッドを買ってもらい、兄と寝ていました。
それで今まで(今4年生)ずーっと家族で寝ていました。
そして夜なかなか寝付けません。
どうしたら寝れますか?
私はゲームをいっぱいやって目を疲れさせて寝ます。
でも毎回そうゆうわけにはいきません。。。
同じ経験がある人はどうしたら寝れるようになりましたか? momoさん(10さい)からの相談
とうこう日:2014年3月2日みんなの答え:11件
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イッキに解決! 私も寝れなかったよ。でも、お風呂上がってスグ(なるべく光を見ないで)リビングに寝転がりますw (目にタオルor目隠しを必ずして!)コレを「眠気を呼び起こす時間」と呼んでいマスw 「寝れない!」と思っても諦めずに無心になり少し何か考えるとOK。これがコツです。あっ!テレビの音や家族の声が少しはあった方がよく安心できますよ♪まぁ お好みですがw 私はこの方法で毎日眠れてるよ!!本当にいいよ!お試しあれ♪ あいすさん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年4月30日 -
寝る前は! 寝る前は皆さんも言ってますが強い光が出るゲームなどしてはいけませんよ!
目は疲れても興奮して眠くならないんです!
寝る前は読書をするといいです!マンガでもいいと思うのでw
それと寝るときは少しだけ明かりを点けたままがいいって聞いたことがあります!豆電球とかの光ですねw
あと、眠るためには昼に外でたくさん日の光を浴びて運動しましょう!
それでも無理なら私がやってる方法ですけど頭の中で自分中心の物語を作るんですw全て自分の思うがままなのでどんなことでもできますよ〜w私は好きなキャラクターとの物語ですけど…ww
いわゆる妄想とか想像とか空想ですよ
そうやって考えてるといつの間にか寝てますw はるるさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年3月9日 -
ダメだよ!!!!!! 寝る前の一時間前には明るい画面の物はしてはいけません。寝る前にはテレビやゲームを消しましょう。 太輔らぶさん(13さい)からの答え
とうこう日:2014年3月8日 -
すぐ寝ちゃうwww あたしゎすぐ寝ちゃう派。←
でもどうしても寝れない時ゎ、妹と恋バナしてるwww
妹は好きな人いるからwwで、妄想して、寝る。www
それか、3DSしてるよーあ、でも最近ゎ、漫画読んで寝てるかも。落ち着くし♪
あたしゎ「ひよ恋」読んで妹ゎ「12歳。」読んでるw早いよねーwちょっとww
でも遅く寝てないよー!修学旅行くらいかなーww遅く寝たのw
11時に寝たw 小春♪さん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年3月4日 -
部屋をイメチェン 部屋全体を黄色くするといいんだよ。そしたら寝やすい。 ヤミヤミの森さん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年3月4日 -
同じです〜 私も夜寝れないんです(-_-;)
金曜日とかは早くて夜中:3時、遅くて…朝6時に寝る事もあります。
すみません…。
でも日曜〜木曜はちゃんと寝るのでその方法教えますね。
@手をこする
A軽いストレッチ(健康にも良いよ☆)
B本を読む
C部屋を暗くしてゴロゴロする… 陽炎さん(13さい)からの答え
とうこう日:2014年3月4日 -
ダメ! ゲームして寝るとなかなか眠れなくなるんですよ! カズラさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年3月3日 -
私は・・・ 音楽か読書をして寝ますよ!
音楽は、静かめな歌を聴いて
いると、眠くなってくると
思いまーす・・・ あらしっくさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年3月3日 -
私も小さい頃は・・・ 私も小さい頃は、一人で眠れませんでした!
でも、歳をとっていくと・・・w
私も初めは体を疲れさせて寝ていたけど、それじゃあ駄目なんだって〜!!私は腹筋とか腕立て伏せなどの筋トレをして疲れさせてたんだけど・・・(´ω`;)
最近、雑誌に書いてた情報なんだけど、夜寝る1時間前にお風呂に入るとよく眠れるらしいよ★
体を温めてね♪ yuiガッパさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年3月3日 -
寝る ゲームをやると逆に脳が起きちゃうんじゃない?
寝る1、2時間前はあんまりゲームをしない方がいいと思うよ
寝付きが悪い人とかっているよね
私はハッキリ言うと妄想しながら寝てるから…
でもそうするとすぐ寝れるんだよね
いつのまにか寝てたーみたいな
早く寝れるといいね! 小悪魔にゃんこさん(13さい)からの答え
とうこう日:2014年3月3日
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