寝れない｡｡｡：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

[ まえへ ] 　1　2　 [ つぎへ ]

11件中 1 ～ 10件を表示

イッキに解決！ 私も寝れなかったよ。でも、お風呂上がってスグ(なるべく光を見ないで)リビングに寝転がりますw (目にタオルor目隠しを必ずして！)コレを「眠気を呼び起こす時間」と呼んでいマスw 「寝れない！」と思っても諦めずに無心になり少し何か考えるとOK。これがコツです。あっ！テレビの音や家族の声が少しはあった方がよく安心できますよ♪まぁお好みですがw 私はこの方法で毎日眠れてるよ！！本当にいいよ！お試しあれ♪ あいすさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年4月30日
寝る前は！ 寝る前は皆さんも言ってますが強い光が出るゲームなどしてはいけませんよ！
目は疲れても興奮して眠くならないんです！
寝る前は読書をするといいです！マンガでもいいと思うのでｗ
それと寝るときは少しだけ明かりを点けたままがいいって聞いたことがあります！豆電球とかの光ですねｗ
あと、眠るためには昼に外でたくさん日の光を浴びて運動しましょう！

それでも無理なら私がやってる方法ですけど頭の中で自分中心の物語を作るんですｗ全て自分の思うがままなのでどんなことでもできますよ～ｗ私は好きなキャラクターとの物語ですけど…ｗｗ
いわゆる妄想とか想像とか空想ですよ
そうやって考えてるといつの間にか寝てますｗ はるるさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年3月9日
ダメだよ!!!!!! 寝る前の一時間前には明るい画面の物はしてはいけません。寝る前にはテレビやゲームを消しましょう。 太輔らぶさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年3月8日
すぐ寝ちゃうｗｗｗ あたしゎすぐ寝ちゃう派。←
でもどうしても寝れない時ゎ、妹と恋バナしてるｗｗｗ
妹は好きな人いるからｗｗで、妄想して、寝る。ｗｗｗ
それか、３DSしてるよーあ、でも最近ゎ、漫画読んで寝てるかも。落ち着くし♪
あたしゎ「ひよ恋」読んで妹ゎ「12歳。」読んでるｗ早いよねーｗちょっとｗｗ
でも遅く寝てないよー！修学旅行くらいかなーｗｗ遅く寝たのｗ
11時に寝たｗ 小春♪さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年3月4日
部屋をイメチェン 部屋全体を黄色くするといいんだよ。そしたら寝やすい。 ヤミヤミの森さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年3月4日
同じです～ 私も夜寝れないんです(-_-;)

金曜日とかは早くて夜中：3時、遅くて…朝6時に寝る事もあります。

すみません…。

でも日曜～木曜はちゃんと寝るのでその方法教えますね。

①手をこする
②軽いストレッチ(健康にも良いよ☆)
③本を読む
④部屋を暗くしてゴロゴロする… 陽炎さん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年3月4日
ダメ！ ゲームして寝るとなかなか眠れなくなるんですよ！ カズラさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年3月3日
私は・・・ 音楽か読書をして寝ますよ！
音楽は、静かめな歌を聴いて
いると、眠くなってくると
思いまーす・・・ あらしっくさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年3月3日
私も小さい頃は・・・ 私も小さい頃は、一人で眠れませんでした！
でも、歳をとっていくと・・・ｗ

私も初めは体を疲れさせて寝ていたけど、それじゃあ駄目なんだって～！！私は腹筋とか腕立て伏せなどの筋トレをして疲れさせてたんだけど・・・(´ω｀；)

最近、雑誌に書いてた情報なんだけど、夜寝る１時間前にお風呂に入るとよく眠れるらしいよ★
体を温めてね♪ yuiガッパさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年3月3日
寝るゲームをやると逆に脳が起きちゃうんじゃない？
寝る1、2時間前はあんまりゲームをしない方がいいと思うよ
寝付きが悪い人とかっているよね
私はハッキリ言うと妄想しながら寝てるから…
でもそうするとすぐ寝れるんだよね
いつのまにか寝てたーみたいな
早く寝れるといいね！ 小悪魔にゃんこさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年3月3日

[ まえへ ] 　1　2　 [ つぎへ ]

11件中 1 ～ 10件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「寝れない｡｡｡」