寝れない｡｡｡：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

寝れない｡｡｡ カテゴリちがうかもしれません。

題名の通り、夜一人で寝れません。
昨日から一人で寝はじめたんですけど｡｡｡

１年生の時に２だんべッドを買ってもらい、兄と寝ていました。
それで今まで(今4年生)ずーっと家族で寝ていました。

そして夜なかなか寝付けません。
どうしたら寝れますか？
私はゲームをいっぱいやって目を疲れさせて寝ます。
でも毎回そうゆうわけにはいきません｡｡｡
同じ経験がある人はどうしたら寝れるようになりましたか？ momoさん（10さい）からの相談
とうこう日：2014年3月2日みんなの答え：11件

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逆効果！！ こんにちは！

画面を見てから寝るのは逆効果です！
逆に普通は寝る前の1時間ぐらい前に画面を見るのは止めましょう。
何故かと言うと、寝る直前まで画面を見ていると、脳が「まだ起きている」と勘違いして、簡単に言うと寝るモードと言うのが脳の中で作れないので、脳が興奮してしまいなかなか寝たいのに寝付けないんです！
なのでこれからは寝る1時間ぐらい前には画面を見ないようにするのがオススメです(・ω・)ノ
後、なかなか眠れない人は「過眠症」と言う病気になっている恐れがあるので、お早めに治す事をオススメします。
って言っても、「過眠症」はご自分で努力したら治せる病気なので大丈夫ですよ！
では参考になると幸いです( ´ ▽ ` )ﾉ ♪＊るな＊♪さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年3月3日

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