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なわとび なわとびは、結構効果あります ちゃっちゃさん(兵庫・14さい)からの答え
とうこう日:2016年5月22日 -
私がやってる事は 私は春休み中や、夏休み中、冬休み中など、毎朝友達とランニング、ウォーキングをしています。友達とすると、しゃべりながらも出来るし、心細くありません。喋っていると(私的には)おなかの筋肉もつきます。また、自転車を乗るとその分、脚の筋肉はつきますが、歩きや走りで行くと、足に筋肉がついて、大量もつきます。
参考にしていただけると嬉しいです。(長文失礼しました) 七花さん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年4月1日 -
やってみて♪ 筋トレとか、走ることかなぁ! いちごっちさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年3月30日 -
鬼ごっこ。 hello♪MIRUKUで〜す(*´ω`*)
鬼ごっことかいいと思うよ☆彡
楽しくやれるし♪
私は5年になってから休み時間に友達と
ずっっとドロケイやってたら、
持久走の順位が40位から21位になりました(´U`*)
(他に練習とか全くしてないよ!)
結構、効果あると思うからやってみてね!! MIRUKUさん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年3月28日 -
体力のつく方法 水泳がいいと思います
いつも1km以上泳いでいます みなみさん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年3月27日 -
私の場合は 私の場合は、スイミングを習ったら
体力がつきましたよ!
あと、スクールに行くまで、走ったりしています。
みっさん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年3月27日 -
キツいかもだけど 私の場合は、体力つけよう!と思ってやった訳ではないですけど、友達と遊ぶとき、自転車を使わず、徒歩にすること!(3年まで自転車乗れなかったので…汗)
周りの友達が自転車でかなり移動していたので運動になりました!
これで、自慢ではないけど、シャトルラン83回いきました〜! ララさん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年3月27日 -
縄跳び 一番は縄跳び!
効率がいいよ! マカロンさん(13さい)からの答え
とうこう日:2014年3月27日 -
筋トレ 筋トレとかいいと思いますよ♪
でもあんま無理しない方がいいと思います
他にもランニングとかウォーキングとかスポーツ‥等
まあ無理の無い程度で大丈夫だと思います
ウチのオススメは登山ですね なぜならゆるやかな所は
ウォーキング険しくなったら筋トレだからです こまめに
休憩するのがオススメです。
参考にしてみてください! いたずら子猫♪さん(11さい)からの答え
とうこう日:2014年3月27日 -
毎日ランニング こんにちは!
毎日ランニングすると良いとおもいまーす☆
がんばってね(*^^*) すみりんさん(12さい)からの答え
とうこう日:2014年3月27日
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