シャトルラン：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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頑張れ 俺は、
1年記録なし
2年 25回
3年 35回
4年 45回めちゃ上がった
5年 75回
俺は友達の仲でも大親友が二人いて80と77．俺たち３人クラス１位クラス２位クラス３位！
伸びた理由は
１たまたまマラソン大会でうまくいったから
２そのことにより、３年生にやっていたマラソン大会を再開したから
３友達と外へ出ることが多くなったから
４タブレットを運動している分大めに使ったからやる気が出た
５食事をとったから
６旅行に行ったから
伸びそうなことは運動三昧
ａパターン毎５０００歩
ｂパターン休日３万歩
俺は体力には自信があって１年生のころ、３万４千歩行ったよ
他にも
１学校の体育の時間を頑張る
２スポーツクラブに入る
３嫌な塾や習い事があったらそれを辞める
４体育の時間を少な目にしてその分運動を個人でする
５よく寝る
６友達を作る
ですできれば参考にして たかたかかかやんさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2025年6月19日
二回目 二回めっす

六年生でのシャトルラン、ケッコー結果のびました

目標の３０こえて３３

やったね 40-mp MIYOさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年6月1日
シャトルラン 私は去年シャトルランは79回ぐらいできました。
私は特に練習などはしていません。
だけど、シャトルランの時は最初かるーく走って早くなってきたら少しずつ早くしていくという工夫はしてます。
だから、自分の体力を認識して落ち着いてやってみてください！
何かいい回答じゃなくてごめんなさい（汗） しおリンゴさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年4月14日
普段から！！ 普段から走っていたりするといいんじゃない？僕は部活（バスケ部）で走っていたから102回だっタヨ。でもいちいが103回だったのでショック・・・。 テツ君さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年4月7日
温存か休憩を。 毎日走りこみは持久走にも役立ちますね。
それでシャトルランは最初はゆっくり走ってもいいですよね？
だからギリギリでも間に合っているので速く走ってその分体力使うと無駄です。
だから最初のうちはゆっくり走りビリでも間に合えばいいのです。
温存ですね。
それか速く走ってみんなが走っている間に休憩しておくとか。自分に合った方法でしてください。

そして線のときはジャンプして線に足をつくといいのでは。 百人一首さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年4月5日
スタミナ温存・省エネ走り。 回数がすくなかった＝体力が少ない・・・と言うことではなく、走りかたにもコツはありますよ。いつでも一生懸命に走るのではなく、始めはギリギリでも良いから、軽く走ってスタミナ温存・省エネ走り。そうしておくだけでも回数はふえますよ。あとは緊張しないことがいちばんです。参考にしてみてください。
SYOUさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年4月3日
サーキットトレーニング サーキットトレーニングをやるといいと思いますサーキットトレーニングは持久力をアップさせる練習の一つですやり方は簡単で腹筋上体お越しなどの軽い運動を６～１２種目やりますそれを1日2回主に朝と夜にやります持久力を上げるのと同時に3か月ほどやればダイエット効果もあります少々疲れますが効果はありますぜひやってみてください りーーさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年4月2日
毎日、、、 毎日こまめに、走ることです。距離は何でもいいよ。がんばってください。 さあやさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年4月1日
走る！！！！
走る！！！！（一日５Ｋｍぐらい）

ストレッチをする！！

筋トレ！！！

縄跳び！！！！

毎日続けるときっと体力がつくでしょう！！！！！

頑張れ！！ファイト！！！

走れなければ５Ｋｍじゃなくてもいいよ
毎日続けることが大事！！ hemogurobinさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年3月31日
ガンバ 頑張ってね
うちの学校なんてシャトルランやって（私も含めて）
4人熱出して早退したよ 4年で 43回だけしか
行かなかった鬼ごっことか遊びながら体力を・・・・うちは
自分からおにをやってるよ
そして早い子をつかま得てみるとか・・
1日
1個ノルマを作ればいいよ ミント　♪さん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年3月31日

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相談タイトル：「シャトルラン」